Có cần luyện tập cơ bắp và thể chất khi học Aikido?

Aikido là môn võ hấp dẫn và giúp võ sinh rèn luyện thể chất, vì thế môn võ này đã thu hút một lượng môn sinh không nhỏ. Tuy nhiên, nếu chỉ luyện tập kỹ thuật mà bỏ qua tập luyện thể chất thì quả là một sai lầm lớn.

Toàn cảnh nhịp cầu Aikido mùa hè 2017 lần thứ nhất
Muốn thành cao thủ Aikido, đừng quên bài học từ tổ sư

Có một sự thật trớ trêu là một võ sinh tập Aikido thường xuyên cũng khó cảm nhận được sự phát triển thể lực đơn giản vì mục tiêu của bộ môn này là hướng tới sự điềm tĩnh và phát triển toàn diện kỹ năng tự vệ.

Bằng cách giảm bài tập về thể chất và nâng cao tập kỹ thuật, một phần nào đã giúp Aikido phát triển. Nhưng cách tập luyện như thế không thể cải thiện thể chất. Và cách luyện tập này tác động mạnh đến những người thầy, vì chú trọng kỹ thuật nên khiến họ phải giảng dạy nhiều hơn và mất đi thời gian luyện tập thể lực. Hậu quả là người dạy Aikido càng ngày càng thông thái và kỹ thuật càng cao nhưng thể chất của họ càng càng xuống cho đến khi họ không thể tập được những đòn thế họ đã dạy.

Cách giải quyết những vấn đề trên có một số cách thức đơn giản nhưng hiệu quả lại rất cao. Đầu tiên, luôn bắt đầu với những bài khởi động làm nóng toàn thân. Những kỹ thuật Tai Sabiki, Shikko và Ukemi có thể được coi là bài tập khởi động thay thế cho những bài hít đât, bật nhảy,…
doshu

Thứ hai, hãy tập thói quen luyện cùng với học trò. Đa số các thầy thường chỉ làm bài mẫu rồi rảo bước quanh xem môn đồ học rồi chỉ dẫn những động tác sai. Nhưng ít ai lại làm ví dụ cho học trò, hãy làm người đối luyện cùng học trò như võ sư Kenichi Shibata, người luôn luyện chung với học trò trong buổi dạy.

Cuối cùng là việc quan trọng nhất, kết hợp tập Aikido cùng những bài tập sức bền. Đây là môn võ xây dựng cả thể chất và tinh thần, tuy nhiên nếu coi Aikido để tập luyện tim mạch thì nó chỉ đơn giản là bài ngã và đứng dậy. Nếu bạn tập kỹ thuật té ngã (Ukemi) hàng giờ mỗi tuần thì chắc chắn sức bền của bạn sẽ tăng lên đáng kể. Ngoài ra, bạn có thể tập trên máy chạy bộ hoặc xe đạp vừa xem băng đĩa hướng dẫn kỹ thuật Aikido, giúp thời gian của bạn không lãng phí.

Quang Lữ

Tin bài khác

Mất quyền MITB, tương lai của Corbin trở nên đen tối?

Trong show Smackdown vừa qua, Corbin đã trở thành người mới nhất thất bại trong việc sử dụng quyền MITB. John Cena trở lại đầy ấn tượng tại sàn đấu SmackDown 5 yếu tố giúp Smackdown ‘hạ gục’ WWE Cụ thể vào những phút cuối trận đấu giữa Cena và nhà vô địch WWE –

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Floyd Mayweather đã sẵn sàng đánh bại Conor McGregor

Trước trận đấu với Conor McGregor vào ngày 26/8 tới, Floyd Mayweather đang tích cực tập luyện, anh thường tập luyện sparing vào lúc 4 giờ sáng. Floyd dường như đang đạt đến thể trạng và phong độ hoàn hảo nhất trước khi bước vào cuộc chiến. >>Hạ nhà vô địch Boxing, Conor McGregor khiến

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Chân Tử Đan gặp tai tiếng vì những lần chơi xấu đồng nghiệp

Tài năng và sự thành công của Chân Tử Đan là điều không thể chối bỏ. Tuy nhiên, phía sau màn ảnh, anh được xem là một diễn viên để lại nhiều tai tiếng vì những lần chơi xấu đồng nghiệp. >>Ngô Kinh “vượt mặt” Chân Tử Đan nhờ 5 pha hành động đỉnh cao

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Hoa mắt với võ thuật của Chân Tử Đan ngoài đời thực

Không chỉ là một diễn viên, Chân Tử Đan còn là một thầy dạy võ nổi tiếng. Ngô Kinh “vượt mặt” Chân Tử Đan nhờ 5 pha hành động đỉnh cao này Ngô Kinh đáp trả ân oán với Chân Tử Đan: “Cám ơn anh ấy từng coi thường tôi” Ngôi sao võ thuật sinh

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

‘Sư phụ’ Lý Liên Kiệt: Khi trẻ bỏ ra đi lang thang, về già sống ẩn dật nơi rừng núi

Cùng với tuyệt kỹ Đường lang quyền, võ sư Vu Hải chọn cho mình cuộc sống bình lặng hơn so với nhiều đồng nghiệp. Ngôi sao võ thuật Lý Liên Kiệt từng lấy vợ để mong đổi vận Tuổi thơ bất hạnh của ngôi sao võ thuật Lý Liên Kiệt Võ sư chính tông Đường

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Boxing Việt Nam: Gian nan tìm kiếm HCV tại SEA Games 29

Việc chủ nhà Malaysia bỏ nội dung nữ khỏi SEA Games 29 khiến cho cơ hội giành HCV của đội tuyển Boxing Việt Nam tại kỳ đại hội lần này gặp khó khăn hơn bao giờ hết. Giải VĐ Boxing trẻ toàn quốc 2017: Một mùa giải thành công đáng nhớ Ông Trần Minh Tiến:

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →