9 động tác nâng cao trui rèn cơ tay phát triển cuồn cuộn

Một cơ tay phát triển hoàn hảo, bạn rất cần tập luyện chuyên cần và thực hiện đa dạng các động tác cho cả cơ tay trước và cơ tay sau. 9 động tác nâng cao sau đây sẽ cho bạn một menu tập luyện hiệu quả để cơ tay được trui rèn cơ tay phát

Đọc tiếp →



Những điều buộc phải biết để tránh chấn thương khi tập bao đấm

Việc bạn đấm bao cát đôi khi sẽ gây nên khá nhiều chấn thương khi bạn đấm sai kỹ thuật. Chắc hẳn bạn sẽ gặp đôi lần trong thời gian luyện tập, để tránh những việc đó bạn buộc phải biết những điều sau. 4 bài tập bổ trợ đòn Takedown cho võ sĩ MMA

Đọc tiếp →



Thực hành đòn siết khóa bằng áo khoác của đối phương

Jiu-Jitsu vốn là một môn võ có nhiều kỹ thuật khá phức tạp và đa dạng, những đòn siết khóa càng ngày càng có sự phát triển rõ rệt trong Gi lẫn No Gi. Đặc biệt có một số kỹ thuật được phát triển để sử dụng trong thực chiến.  Làm thế nào để knock-out

Đọc tiếp →



Những quy tắc ứng xử của các “đấng mày râu” đằng sau thanh kiếm Nhật

Thanh kiếm của Nhật Bản là một trong những vũ khí được kính trọng nhất trong lịch sử, và điều này rất rõ ràng cả trong tiểu thuyết lẫn trong thực tế sử dụng. Nó nổi tiếng vì lực cắt tuyệt vời. Đằng sau đó còn là câu chuyện liên quan đến các quy tắc

Đọc tiếp →



7 cách để tăng cường sức mạnh cú đấm

Một cú đấm tốt đòi hỏi quá trình lập luyện chăm chỉ. Có nhiều cách khác nhau để cải thiện sức mạnh của cú đấm. VoThuat.vn xin gợi ý đến bạn 7 cách dưới đây: Clip hay: 3 cách tự cởi trói trong 1 phút để thoát thân 10 trận đánh tóe lửa của Chân Tử

Đọc tiếp →



Phạm Hy Gym- nâng cao thể chất người Việt

Thành lập từ năm 2013 và sau 4 năm hoạt động, Phạm Hy Gym đã trở thành một điểm đến đáng tin cậy của các tín đồ yêu thích tập luyện, nâng cao thế chất. Với mong muốn tạo ra một sân chơi cho người đam mê luyện tập thân thể, đặc biệt la bộ

Đọc tiếp →



HLV-VĐV Phạm Hy: “Con đường chuyên nghiệp chưa bao giờ bằng phẳng”

Trải qua 5 năm học hỏi, thi đấu và tham gia công tác huấn luyện,  HLV Phạm Hy cũng đã gặt hái được nhiều thành công, danh hiệu. Thế nhưng con đường đi đến những thành quả đó đối với anh chưa bao giờ bằng phẳng. Bắt đầu tập luyện chuyên nghiệp từ năm 2012,

Đọc tiếp →



Chỏ 12 – 6: Tranh cãi với tử thần

“Chỏ 12 – 6” là một trong những đòn cấm phổ biến nhất của võ thuật đối kháng. Đòn này đã bị cấm trong luật của toàn bộ các hệ thống giải MMA, và một số giải Muay thuộc hệ thống của IKF (Liên đoàn Kickboxing quốc tế). Những đòn cấm sử dụng trong MMA –

Đọc tiếp →



5 môn võ tự vệ phù hợp dành cho nữ

  Học võ để tự vệ là nhu cầu cần thiết trong đời sống ngày nay. Đối với nam giới, họ thường có nhiều sự lựa chọn hơn, nhưng với phụ nữ để chọn được 1 môn võ phù hợp không dễ. Dưới đây là 5 gợi ý phù hợp dành cho bạn. Ngày ấy

Đọc tiếp →



Tiêu chuẩn của một cú đấm hoàn hảo

Dù bạn tập bất kỳ môn võ nào hay không hề luyện võ thì các bại luôn biết nắm ta lại và “đấm”. Tuy nhiên để đạt được sự hoàn hảo trong một cú đấm không phải đơn giản. Ngày ấy – bây giờ của cao thủ thực chiến trên cơ Lý Tiểu Long Những

Đọc tiếp →



Những kỹ thuật tự vệ đơn giản nhất trong thực chiến

Thật dễ dàng để tưởng tượng ra một tình huống khiến bạn rơi vào cảnh bất lợi trong thực tế. Những lúc như vậy, nếu biết được một số cách tự vệ cơ bản là điều cần thiết để giúp bạn thoát hiểm. Ngày ấy – bây giờ của cao thủ thực chiến trên cơ

Đọc tiếp →



Những việc cần làm khi bị dân giang hồ gây sự

Trên đường phố, đôi khi bạn vô tình va chạm với những kẻ thích gây sự với người khác. Dù bạn muốn hay không thì tên giang hồ đó vẫn làm khó bạn. Nếu bạn gặp phải tình huống trên thì đây là những việc bạn nên làm.  Giải mã môn võ cận chiến tự

Đọc tiếp →



Giải mã môn võ cận chiến tự vệ có thể đánh bại 5 người cùng lúc

Trong danh sách những môn võ thực chiến tốt nhất để áp dụng vào tự vệ, Keysi Fighting Method được đánh giá cao vì tính thực dụng, đơn giản và cực kỳ hiệu quả. Những ngôi sao có khả năng thực chiến vô đối trên màn ảnh Vịnh Xuân có gì đặc biệt để đấu Nam

Đọc tiếp →



5 mẹo về ăn kiêng và dinh dưỡng dành cho người tập võ

Có bao nhiêu người trong chúng ta tập luyện võ thuật chăm chỉ, nhưng vẫn cảm thấy chậm chạp hoặc mất năng lượng một cách nhanh chóng? Bạn đang luyện tập thường xuyên nhưng không thấy kết quả như bạn mong muốn? Bạn có thể cần phải nhìn nhận lại chế độ ăn uống của

Đọc tiếp →



Muốn thực chiến tốt, hãy luyện nhãn công như Lý Tiểu Long

Trong thực chiến, ngoài việc áp dụng những đòn thế học được trên võ đài để áp dụng thì quan sát tốt cũng là một trong những yếu tố giúp bạn dễ nắm bắt mục tiêu tấn công. Lý Tiểu Long từng quan niệm rằng: “Đầu tiên luyện mắt, thứ hai can đảm, thứ ba quyền

Đọc tiếp →