Tập gym cùng hoa hậu Kỳ Duyên

Với vóc dáng cực chuẩn, hoa hậu Kỳ Duyên đã rất chăm chỉ tập gym. Và trong video dưới đây, cô nàng xinh đẹp này sẽ chia sẻ những động tác mà cô đã tập luyện hằng ngày để có vòng eo 63 cm lý tưởng. Phương Vi Idol miệt mài tập luyện cho vòng eo thon thả Bài tập giúp

Đọc tiếp →



Bài tập hiệu quả cho những cô nàng béo bụng

Bạn bị béo bụng và vòng 2 luôn là mối lo lắng của bạn? Hãy cùng tham gia các bài tập được hướng dẫn rất tỷ mỹ dưới đây để có vòng eo thon và vóc dáng như ý. Và hãy nhớ rằng, tập luyện thường xuyên và chăm chỉ thì mới đạt được hiệu quả

Đọc tiếp →



Những lợi ích khi tập luyện vào buổi chiều tối

Nếu quá bận rộn và không thể tham gia tập luyện vào buổi sáng thì bạn hãy bắt tay vào tập vào các buổi chiều tối. Dưới đây là những lợi ích mà buổi tập chiều tối sẽ mang đến cho cơ thể bạn. Bài tập đơn giản cho cơ vai tại nhà Top 5 bài tập giảm cân được

Đọc tiếp →



5 lý do khiến việc tập luyện chưa đạt hiệu quả

Bạn đến phòng tập mỗi ngày và tập luyện rất chăm chỉ nhưng vóc dáng vẫn chưa cải thiện? Hãy cùng điểm qua 5 lý do khá phổ biến dưới đây để khắc phục kịp thời và rút thêm những kinh nghiệm trong tập luyện. Top 5 bài tập giảm cân được đánh giá cao

Đọc tiếp →



Áp dụng phương pháp 21s cho tất cả các nhóm cơ

21s là một phương pháp nổi tiếng thường được áp dụng với bắp tay trước. Ngày nay, nó còn được áp dụng cho hầu hết các nhóm cơ khác trên cơ thể. 10 bài tập cho cơ tay sau săn chắc hoàn hảo Luyện cơ tay với Bumbbell và bóng tập Phương pháp 21s tập

Đọc tiếp →



Bắt đầu ngày mới với các bài thể dục buổi sáng

Bạn muốn có một ngày thật năng động và khỏe mạnh ? Trong video dưới đây, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các bài tập buổi sáng tốt và hiệu quả nhất. Bài tập đơn giản cho cơ vai tại nhà Top 5 bài tập giảm cân được đánh giá cao và hiệu

Đọc tiếp →



Các bài tập “hủy diệt” với phần cơ tam hoành

Cơ tam hoành (cơ tay sau) là một phần cơ cực kì quan trọng nếu như bạn thực sự muốn cải thiện sức mạnh của mình. Không chỉ vậy, cơ tam hoành còn là yếu tố quyết định sự bền bỉ của các khớp khuỷu tay. Cơ tam hoành càng khỏe, chúng sẽ hấp thụ

Đọc tiếp →



Các bài tập Cardio tác động thấp dành cho người mới

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các bài tập Cardio đơn giản và tác động thấp. Đây sẽ là các bài tập hoàn hảo để hướng dẫn bạn bắt đầu quá trình tập thể hình. 5 cách tăng cường hiệu quả cho các bài tập Cardio của bạn

Đọc tiếp →



Làm sao để làm quen với lịch luyện tập mới?

Đối với một người tập thể hình, khả năng tự thiết kế chương trình/ lịch luyện tập của mình là hết sức quan trọng. Tuy nhiên, liệu bạn có đủ kiên nhẫn để thực hiện chính chương trình của mình hay không lại là một chuyện khác. Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được

Đọc tiếp →



3 động tác Yoga giúp tăng cường sự dẻo dai nhanh chóng

Yoga là một phương pháp tập không chỉ có hiệu quả cực kì cao đối với sức khỏe tinh thần cũng như thể chất của con người, yoga còn là một biện pháp giúp cơ thể trở nên dẻo dai một cách hoàn toàn tự nhiên. Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được hướng

Đọc tiếp →