Các bài tập “hủy diệt” với phần cơ tam hoành

Cơ tam hoành (cơ tay sau) là một phần cơ cực kì quan trọng nếu như bạn thực sự muốn cải thiện sức mạnh của mình. Không chỉ vậy, cơ tam hoành còn là yếu tố quyết định sự bền bỉ của các khớp khuỷu tay. Cơ tam hoành càng khỏe, chúng sẽ hấp thụ

Đọc tiếp →



Các bài tập Cardio tác động thấp dành cho người mới

Trong video ngày hôm nay, bạn sẽ được hướng dẫn cách thực hiện các bài tập Cardio đơn giản và tác động thấp. Đây sẽ là các bài tập hoàn hảo để hướng dẫn bạn bắt đầu quá trình tập thể hình. 5 cách tăng cường hiệu quả cho các bài tập Cardio của bạn

Đọc tiếp →



Làm sao để làm quen với lịch luyện tập mới?

Đối với một người tập thể hình, khả năng tự thiết kế chương trình/ lịch luyện tập của mình là hết sức quan trọng. Tuy nhiên, liệu bạn có đủ kiên nhẫn để thực hiện chính chương trình của mình hay không lại là một chuyện khác. Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được

Đọc tiếp →



3 động tác Yoga giúp tăng cường sự dẻo dai nhanh chóng

Yoga là một phương pháp tập không chỉ có hiệu quả cực kì cao đối với sức khỏe tinh thần cũng như thể chất của con người, yoga còn là một biện pháp giúp cơ thể trở nên dẻo dai một cách hoàn toàn tự nhiên. Trong bài viết dưới đây, bạn sẽ được hướng

Đọc tiếp →