Những quy tắc buộc phải tuân theo khi luyện võ

Trong việc luyện tập có một số quy tắc mà bạn buộc phải tuân theo nếu muốn trở nên mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên không phải cũng biết. 3 phương pháp hoàn thiện tốc độ trong võ thuật Những câu hỏi thường gặp khi bạn lựa chọn môn võ để luyện tập PHẢI CÓ BẠN,

Đọc tiếp →



Học đòn đá 540 độ trong vòng 5 phút

Trong những môn võ như Taekwondo hay Capoeira được biết tới với những đòn đá đẹp mắt và vô cùng uy lực. Trong đó đáng nói nhất lá đòn đá 540 độ. Cách tập những đòn đá “như phim” trên sàn đấu Thang dây – 101 cách tập luyện bộ pháp nhanh nhẹn cho nhiều môn

Đọc tiếp →



Tập võ là không được đụng tới tạ? Vớ vẩn!

Có nhiều người nói việc tập tạ sẽ ảnh hưởng tới với việc tập võ. Có thể nói đây là lý do biện minh cho việc lười tập sức mạnh với vẩn nhất của những người mới tập võ. Công thức cơ bản cho những bài tập cú đấm “khủng” 5 bí quyết để phát

Đọc tiếp →



Cách các Boxer xây dựng Footwork “thần thánh” của mình

Footwork (tạm dịch là bộ pháp) là một trong những kỹ thuật tối quan trọng trong Boxing. Nó vừa giúp bạn tăng sức tấn công đồng thời là một kỹ thuật né tránh và phòng thủ. Công thức cơ bản cho những bài tập cú đấm “khủng” Những điều bạn cần chuẩn bị trước khi

Đọc tiếp →



Công thức cơ bản cho những bài tập cú đấm “khủng”

Về uy lực của những cú đấm, bạn cần phải học một số lý thuyết cơ bản về cách mà sức mạnh được tạo ra từ cơ thể. Tuy nhiên để tối đa hóa cú đấm cần có thêm những bài tập bổ trợ. 5 bí quyết để phát triển một cú đấm tốt Cú

Đọc tiếp →



Những bài tập từ võ sĩ chuyên nghiệp đến nghiệp dư đều phải tập

Có nhiều người hỏi dân võ chuyên nghiệp và nghiệp dư tập luyện khác nhau thế nào?. Câu trả lời là thực tế chẳng khác biệt nhau quá nhiều. Chỉ khác duy nhất là cường độ luyện tập mà thôi. Dưới đây là những bài tập dù nghiệp dư hay chuyên nghiệp đều phải luyện

Đọc tiếp →



Những sai lầm “chết người” nên bỏ đối của người luyện võ

Có rất nhiều bài tập bổ trợ cho võ thuật đối kháng, tuy nhiên không phải bài tập nào cũng hoàn toàn tốt và phù hợp cho việc thi đấu. Dưới đây là những bài tập bạn nên cân nhắc nêu nó nằm trong chương trình luyện tập của bạn. Bí quyết luyện võ từ những

Đọc tiếp →



Làm sao để tập luyện thiết đầu công như Thiếu Lâm Tự?

Thiết đầu công là một môn công phu luyện tập cho đầu cứng chắc như sắt có thể đập vỡ gạch đá. Đối với những ai yêu thích võ thuật Thiếu Lâm, hẳn không thể bỏ qua những dịp thưởng thức các màn biểu diễn hoặc các pha tỉ thí võ nghệ dùng thiết đầu công

Đọc tiếp →



Sự khác biệt giữa cuộc chiến trên võ đài và cuộc chiến trên đường phố

Khác hoàn toàn với những gì được chuẩn bị trong phòng tập luyện, khi thực chiến ngoài đường phố, bạn sẽ không biết đối thủ của mình là ai, bao nhiêu người, đến từ đâu và giao chiến lúc nào, nên bạn không thể tập trung chống trả 1 chọi 1 với đối phương. Diễn

Đọc tiếp →



Làm thế nào để đẩy lùi đối thủ bằng 1 ngón tay?

Làm thế nào để tự vệ bằng 1 ngón tay? chắc hẳn bạn sẽ rất ngạc nhiên khi nghe câu hỏi này nhưng với Amỉr Perets – người dạy kỹ năng tự vệ cho quân Isarel có kinh nghiêm hơn 20 năm. Theo Amir Perets nếu bạn bị ai đó tấn công bất ngờ thì

Đọc tiếp →



5 lời khuyên hữu ích cho người mới luyện tập

Bạn là người mới luyện tập? Không biết bắt đầu từ đâu?. Lo sợ việc không được hướng dẫn một cách bài bản?. Thực tế mọi thứ hoàn toàn không quá khó khăn nếu bạn tham khảo bài viết này. Cải thiện cơ lưng dưới để tránh chấn thương võ thuật Cách đo sức mạnh

Đọc tiếp →



Môn võ nào thích hợp cho phụ nữ?

Ngày càng có nhiều phụ nữ bước vào thế giới của võ thuật. Môn thể thao vốn được coi là giành cho nam giới bây giờ đã được phát triển như là một trong những phương pháp tập luyện mới cho phụ nữ. 5 lý do phụ nữ nên học võ Phụ nữ tự vệ

Đọc tiếp →



Bí ẩn bài quyền được Hoàng Phi Hồng hết lời khen ngợi

Hoàng Phi Hồng là một trong những vị tông sư nổi tiếng nhất lịch sử Trung Quốc. Ông nổi danh với tuyệt kỹ vô ảnh cước bí truyền, nhưng trong sự nghiệp võ thuật của mình, Hoàng Phi Hồng lại xem trọng nhất bài Thiết tuyến quyền. Bỏ qua thực chiến, Thái Cực Quyền là môn

Đọc tiếp →



Những điều buộc phải biết để tránh chấn thương khi tập bao đấm

Việc bạn đấm bao cát đôi khi sẽ gây nên khá nhiều chấn thương khi bạn đấm sai kỹ thuật. Chắc hẳn bạn sẽ gặp đôi lần trong thời gian luyện tập, để tránh những việc đó bạn buộc phải biết những điều sau. 4 bài tập bổ trợ đòn Takedown cho võ sĩ MMA

Đọc tiếp →



Tiêu chuẩn của một cú đấm hoàn hảo

Dù bạn tập bất kỳ môn võ nào hay không hề luyện võ thì các bại luôn biết nắm ta lại và “đấm”. Tuy nhiên để đạt được sự hoàn hảo trong một cú đấm không phải đơn giản. Ngày ấy – bây giờ của cao thủ thực chiến trên cơ Lý Tiểu Long Những

Đọc tiếp →