Những điều buộc phải biết để tránh chấn thương khi tập bao đấm

Việc bạn đấm bao cát đôi khi sẽ gây nên khá nhiều chấn thương khi bạn đấm sai kỹ thuật. Chắc hẳn bạn sẽ gặp đôi lần trong thời gian luyện tập, để tránh những việc đó bạn buộc phải biết những điều sau. 4 bài tập bổ trợ đòn Takedown cho võ sĩ MMA

Đọc tiếp →



Tiêu chuẩn của một cú đấm hoàn hảo

Dù bạn tập bất kỳ môn võ nào hay không hề luyện võ thì các bại luôn biết nắm ta lại và “đấm”. Tuy nhiên để đạt được sự hoàn hảo trong một cú đấm không phải đơn giản. Ngày ấy – bây giờ của cao thủ thực chiến trên cơ Lý Tiểu Long Những

Đọc tiếp →



Có nên chọn bóng tốc độ đứng để tập Boxing hay không?

Hiện nay ngoài loại bóng tốc độ hình giọt nước và loại bóng tốc độ cột hai đầu, nay xuất hiện thêm loại bóng tốc độ đứng. Tuy nhiên việc sử dụng loại bóng tốc độ đứng này thì người tập cần cân nhắc rất kỹ trước khi mua. Phim võ thuật Sám Hối: Đầu

Đọc tiếp →



Bắt đầu luyện tập Boxing tại nhà mà không cần dụng cụ

Boxing (Quyền Anh) là môn võ yêu cầu thể lực vô cùng cao, mà trong việc luyện tập tăng cường thể lực thì bạn có thể bắt đầu ngay tại nhà mà không cần dụng cụ nào cả. TAE BO – Phương pháp tập luyện hữu ích cho tim mạch Tập Boxing bằng banh Tennis:

Đọc tiếp →



TAE BO – Phương pháp tập luyện hữu ích cho tim mạch

Tae Bo, một sự kết hợp của võ thuật và đấm bốc với một số động tác khiêu vũ, là một trong những phương pháp tập thể dục phổ biến nhất mà bạn chưa bao giờ nghĩ ra. Combaton – Đứa con lai “cực bựa” giữa Taekwondo và bóng chày Lão sư Taekwondo “dạy dỗ”

Đọc tiếp →



Những việc buộc phải làm sau khi bị hạ knock-out

Rất nhiều trường hợp võ sĩ bị thua knock-out trên sàn đấu. Nhiều người muốn trở lại sàn đấu ngay lập tức để phục thù, nhưng thực tế điều đó càng khiến mọi thứ tệ hơn. Theo đúng như luật ở Mỹ thì võ sĩ buộc phải nghỉ ngơi trong vòng 45 ngày. 4 bài

Đọc tiếp →



Cách chọn môn võ phù hợp nhất cho bản thân

Nếu bạn nói chọn một môn võ thì chắc chắn những cái môn võ như Karate, Boxing, Taekwondo, Jiu-Jitsu sẽ ngay lập tức xuất hiện vì chúng quá nổi tiếng. Tuy nhiên bạn không thể chọn ngẫu nhiên mà nên có tính toán trước khi tập. Quy tắc dinh dưỡng bổ ích dành cho người

Đọc tiếp →



Tập Boxing bằng banh Tennis: Chuyện thật như đùa

Trong Boxing có rất nhiều bài tập cần các công cụ hỗ trợ. Từ những công cụ đơn giản đến tân tiến. Tuy nhiên đến bây giờ võ sĩ quyền Anh vẫn không thể nào bỏ qua các công cụ cơ bản. Có một số công cụ rất đơn giản như trái banh Tennis chẳng

Đọc tiếp →



5 lỗi sai cơ bản của người mới tập đối kháng vũ khí

Weaponry fighting (đối kháng vũ khí) là trào lưu tập luyện phát triển mạnh trong những năm gần đây, thu hút nhiều người tập luyện trên toàn thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng. Bài học nhân văn từ Dog Brothers – CLB bạo lực nhất thế giới Dog Brothers – hãy bước

Đọc tiếp →



Ý nghĩa của burpee trong tập luyện MMA

Burpee được hiểu như một bài tập mang tính chất tổng hợp, bao gồm một chuỗi động tác liền mạch và có khả năng “kết nối” nhịp nhàng giữa các động tác. 4 bài tập bổ trợ đòn Takedown cho võ sĩ MMA Bài tập 3 phút không cần dụng cụ cực kỳ hiệu quả

Đọc tiếp →



Luyện võ một mình tại nhà như thế nào là tốt nhất?

Có rất nhiều trường hợp muốn tự luyện võ để tự vệ nhưng không có điều kiện và muốn tự tập luyện một mình. Nếu bạn nằm trong trường hợp trên thì sau đây là một số cân nhắc dành cho bạn. Tự tập võ thuật – Tập Boxing như thế nào khi bận rộn?

Đọc tiếp →



Tự luyện võ thuật: Bí quyết giữa thành công và thất bại

Trong xã hội với nhịp sống bận rộn ngày nay, quỹ thời gian mỗi người dành cho việc tập luyện thể thao nói riêng và võ thuật nói chung ngày càng ít. Tự tập luyện tại nhà theo các bài bản online dần trở thành một quyết định quen thuộc của nhiều người, dù kết

Đọc tiếp →



Sai lầm thường gặp khi cố tập võ ở nhà

Rất nhiều người không có khả năng đi tập võ ở những lò võ chuyên nghiệp hay phong trào. Do đó không hiếm các trường hợp có học võ theo những chương trình trên mạng hay sách vở và dễ vướng vào những sai lầm sau đây. Quy tắc dinh dưỡng bổ ích dành cho

Đọc tiếp →



Bật cao: Kỹ năng tưởng chừng vô dụng trong võ thuật

Khả năng bật nhảy cao cũng là một yếu tố quan trọng trong võ thuật – đặc biệt ứng dụng trong các đòn đá song phi, các cú đá xoay nhiều vòng… Bài tập bổ trợ cho cú đá cao – những điều sai và đúng Hướng dẫn các kỹ thuật bổ trợ xoạc –

Đọc tiếp →



3 nguyên tắc cơ bản khi tập xoạc – ép dẻo

Xoạc chân – ép dẻo luôn là một trong những “cực hình” đáng sợ nhất của dân võ. Không chỉ gây ra những cơn đau dai dẳng, việc tập xoạc còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ chấn thương nếu như không được thực hiện đúng bài bản. Bí quyết chiến thắng trước đối thủ có

Đọc tiếp →