Có nên tập với tạ trước khi luyện võ?

Có rất nhiều muốn tập võ phối hợp với việc tập thể hình để vừa có thể hình đẹp vừa có võ phòng thân. Tuy nhiên lại không biết tập luyện tập sao cho đúng cách. Những kỹ thuật ứng dụng tự vệ Krav Maga dưới góc nhìn khoa học Giá trị võ học đối

Đọc tiếp →



Những bài tập đỉnh cao dành riêng Taekwondo đối kháng

Taekwondo là một môn võ chú trọng đến tốc độ đòn chân, do đó cách tập luyện cũng có phần khác biệt so với những môn võ khác. Vì sao đòn đấm trong Taekwondo thường bị lãng quên? Nữ võ sĩ Taekwondo khuyết tật tài năng Amy Truesdale Với một môn võ quan trọng về

Đọc tiếp →



Bổ trợ khả năng bật nhảy trong võ thuật

Bật nhảy không phải kỹ năng mang lại hiệu quả trực tiếp trong tập luyện – thi đấu – biểu diễn võ thuật, nhưng lại là một mảng bổ trợ lớn mà chúng ta không thể bỏ qua. 4 bài tập bổ trợ đòn Takedown cho võ sĩ MMA Trận chiến kịch tính bị cắt

Đọc tiếp →



3 tổ hợp đòn để set up cú liver shot thành công

Liver shot là một trong những nhóm đòn gây đau đớn và “ức chế” nhất cho đối thủ, nhưng lại khó thực hiện thành công. Võ sĩ Triệt Quyền Đạo hạ knock-down võ sĩ Muay Thái Làm thế nào để sở hữu “cú đấm siêu nhân”? Để kiếm được một cú liver shot (những cú

Đọc tiếp →



Những bài tập tại nhà để vượt trội trong Taekwondo

Taekwondo là bộ môn đòi hỏi khả năng thể chất cao, bao gồm nhiều yếu tố như sức mạnh, tốc độ, dẻo dai, sức bền… Để có được khả năng thể chất đó, võ sinh Taekwondo cần tập luyện đều đặn, liên tục và tự giác. Võ sĩ Taekwondo hạ gục Muay Thai bằng đòn

Đọc tiếp →



Cách xử lý tình huống bị bắt chân khi đối kháng

 Bị đối thủ bắt chân (catch kick) là một trong những tình huống “nhọ” nhưng cũng thường thấy nhất trong tự vệ và cả đối kháng võ đài. 3 thế phản đòn đạp thẳng trong Muay Thái 3 kỹ thuật di chuyển phản đòn trong bộ môn MMA Có lẽ, trong số tất cả chúng

Đọc tiếp →



Bí quyết của cú đấm knock-out chớp nhoáng

Một số Boxer có quan niệm cho rằng tốc độ là sức mạnh, tuy nhiên có nhiều tay đấm có tốc độ ra đòn cao nhưng lại hiếm giành chiến thắng bằng knock-out. Có lẽ họ thiếu “lực” trong mỗi cú đấm. Dưới đây là những phương pháp tăng “lực” mà vẫn giữ được tốc

Đọc tiếp →



4 thế đứng tốt nhất trong thực chiến

Trong các môn võ khác nhau, mỗi môn đều có một thế đứng khác nhau. Đặc biệt là trong các môn võ Trung Hoa với những thế đứng và tên gọi khác nhau. Dưới đây là 4 thế đứng tối ưu nhất trong thực chiến theo kênh. Bí quyết đánh gãy sườn đối thủ bằng

Đọc tiếp →



Cách luyện chịu đòn điên cuồng của dân võ

Theo Lý Tiểu Long, trong thực chiến nhiều đối thủ thường bắt đầu tấn công vào vùng bụng để “nội nhập”. Điều đó không hoàn toàn sai khi đa số các môn võ đều chú trọng vào việc tăng cường sức chịu đòn ở vùng bụng. Bí quyết để có cú đấm mạnh hơn trong

Đọc tiếp →



Bí quyết để có cú đấm tay trái uy lực như Conor McGregor

Tại UFC 205 vừa qua, Conor McGregor đã hạ knock-out Eddie Alvarez để giành đai vô địch hạng nhẹ. Một trong những đòn đánh sở trường của Conor là cú đấm tay trái đã được thể hiện trong trận đấu này. Những con hẻm khét tiếng của giang hồ máu lạnh Hải Phòng “Bỏng mắt”

Đọc tiếp →



Bí quyết để có cú đấm mạnh hơn trong võ thuật

Đối với những bạn luyện tập võ thuật, việc sở hữu một cú đấm có sức mạnh và tốc độ là mong muốn chung. Tuy nhiên, vì nhiều lý do khác nhau, không phải ai cũng biết cách thực hiện đúng cách để cho ra cú đấm như ý muốn.  Bí quyết để có những

Đọc tiếp →



4 bài tập bổ trợ đòn Takedown cho võ sĩ MMA

Takedown (hay quật ngã) là một trong những đòn thế quan trọng cho bất kỳ võ sĩ nào tập những môn vật (grappling) hay trong võ thuật tổng hợp (MMA). 3 bài tập hiệu quả để tăng tốc độ cú đấm trong võ thuật Bài tập 3 phút không cần dụng cụ cực kỳ hiệu

Đọc tiếp →



3 bài tập hiệu quả để tăng tốc độ cú đấm trong võ thuật

Với những người tập luyện võ thuật thì cú đấm đóng một vai trò chủ lực trong các đòn thế tấn công. Cú đấm bao gồm nhiều yếu tố trong đó sức mạnh và tốc độ được ưu tiên hàng đầu. VoThuat.vn xin gửi đến các bạn đam mê võ thuật 3 bài tập hiệu

Đọc tiếp →



Bài tập 3 phút không cần dụng cụ cực kỳ hiệu quả cho dân MMA

Nếu bạn là một tín đồ của bộ môn MMA nhưng không có điều kiện để đến các phòng tập thì tập luyện tại nhà cũng là một phương pháp rất tốt. VoThuat.vn xin giới thiệu đến các bạn bài tập 3 phút tại nhà không cần dụng cụ với nhiều động tác đơn giản

Đọc tiếp →



5 bài tập sức mạnh và thể lực dành cho võ sĩ Muay Thái

Sức mạnh và thể lực là hai yếu tố quan trọng của võ sĩ, tuy nhiên không phải bạn có thể chọn bừa một bài tập nào đó bạn cho là tốt nhất. Có hàng ngàn bài tập khác nhau để bổ trợ cho việc thi đấu, tuy nhiên dưới đây là những bài tập

Đọc tiếp →