HLV Zuzka Light của trang web thể hình nổi tiếng Bodybuilding vừa đăng tải video hướng dẫn những động tác tập toàn thân trong 15 phút và thu hút rất nhiều sự quan tâm. Tất cả 5 động tác dưới đây đều là những động tác cổ điển và không cần trang bị bất cứ dụng cụ nào thì rất phù hợp cho những buổi tập ngắn tại nhà. Hãy cùng thực hiện ngay hôm nay!
6 món nướng Paleo hấp dẫn dành cho người giảm cân (P1)
Diễm My 9x khoe đường cong gợi cảm trong buổi tập MMA
Động tác 1: Nhảy cao và xuống tấn
Động tác 2: Chống đẩy
Động tác 3: Chống đẩy và nhảy cao
Động tác 4: Nhảy cao và xuống tấn tách
Động tác 5: Chống đẩy tĩnh và nâng cao đùi
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”115132″]
Đăng Huy
