5 lý do bạn nên bổ sung Kickboxing vào lịch tập của bạn

Kickboxing là môn thể thao thời thượng kết hợp các yếu tố quyền anh, võ thuật, thể dục nhịp điệu giúp người tập rèn luyện sức khoẻ tim mạch và sự săn chắc da. Nó luộn tạo cảm giác mới mẻ và không khiến ta gcảm thấy nhàm chán với những bài tập quen thược. Dưới đây là top 5 lý do để khiến bạn bổ sung các bài tập Kickboxing vào lịch tập hằng tuần của mình.

5 động tác đốt cháy mỡ thừa toàn thân đơn giản và hiệu quả
5 động tác cơ bụng 6 múi hiệu quả không cần tạ

1. Tốt cho nhịp tim

Kickboxing khiến cho tim và cơ bắp hoạt động nhanh mạnh hơn bao giờ hết, điều này giúp ích cho hệ tuần hoàn và hệ hô hấp cũng như giảm cân hiệu quả.

2. Giảm stress

Sẽ có ngày bạn cả thấy muốn gào thét hay đấm vào một vật gì đó để giải toả cơn giận bỏi áp lực công việc và con người thì bây giờ môn thể thao này hoàn toàn giúp người chơi giải toả được điều đó cũng như đem lại một lối sống lành mạnh hơn trong cuộc sống.

3. Tác động tới toàn bộ cơ thể

Môn Kickboxing đòi hỏi phải có đóng góp của toàn bộ cơ thể, bộ môn này bao gồm đấm, đá, nhảy dây và đôi khi là đấu tự do. Những sự kết hợp trên đòi hỏi con người phải hoạt động cả tinh thần lẫn thể chất, nếu bạn là người giảm cân hay cần một cơ thể cường tráng, hãy kết hợp Kickboxing với Cardio để có một chương trình tập luyện cực kỳ hiệu quả.

4. Tự vệ

Kichboxing không những có lợi về mặt hình thức mà còn có hiệu quả trong một số phát sinh không mong muốn, bạn sẽ biết cách ra đòn như thế nào là hiệu quả nhất và tránh được nhiều rủi ro nhất, thường xuyên tập Kichboxing với một người đồng môn để gia tăng khả năng phán đoán trong mọi trường hợp.

5. Giải thoát bản thân

Có lẽ lý do tốt nhất có được sau khi học Kickboxing là sự tự tin. Theo các nhà nghiên cứu khi bạn tung cú đấm hoặc đá bạn đã giải phóng ra hooc môn endorphins khiến cho cơ thể cảm thấy sảng khoái yêu đời và luôn nghĩ ra cái mới. Và một nhà tâm lý học nói rằng “ông ta cảm thấy mình có thể đấm nhanh và mạnh hơn khi nghĩ tới người chê ông không làm được việc, sau buổi tập tôi cảm thấy nhẹ nhõm, nhưng mạnh mẽ và tràn trề sinh lực hơn” và điều này cũng áp dũng được với những người phụ nữ yếu đuối nhất.

Có thể bạn quan tâm: Buổi tập kickboxing giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Quang Toàn

Tin bài khác

Thiên thần MMA Angela Lee tiếp tục bất bại

Angela Lee giành chiến thắng Istela Nunes tại ONE Championship: Dynasty of Heroes bằng đòn siết khóa, bảo vệ thành tích bất bại với 8 trận toàn thắng và giữ vững chiếc đai vô địch danh giá. Angela Lee, nữ võ sĩ gốc châu Á trẻ nhất vô địch MMA Tự vệ nữ giới khi bị ôm

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Cựu võ sĩ Taekwondo Vương quốc Anh qua đời ở tuổi 34

Cựu võ sĩ Taekwondo đội tuyển Vương quốc Anh, Caroline Facer, vừa qua đời sau hai năm chống chọi với căn bệnh ung thư vú. Giữa căng thẳng chính trị, Đoàn Taekwondo Bắc Triều Tiên biểu diễn tại Hàn Quốc Hoa khôi Taekwondo Châu Tuyết Vân toả sáng trong bộ ảnh của BTC Giải quyền

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

5 chiến thắng knock out nhanh nhất trong lịch sử quyền anh

Không phải dễ dàng để có một chiến thắng knockout, chỉ có thể đạt được với sự kết hợp hoàn hảo của độ chính xác, kỹ thuật và sức mạnh. Tuy nhiên, có một số võ sĩ đã làm rất dễ dàng, họ kết thúc trận đấu chỉ trong ít hơn một phút – đôi

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

4 nữ diễn viên Hollywood nổi tiếng xinh đẹp và giỏi võ

Khi bạn thấy Angelina Jolie hạ gục các đối thủ của mình trong vai diễn bà Smith hoặc Lara Croft, bạn sẽ đoán rằng đó là do sự đóng góp của diễn viên đóng thế và biên tập phim. Nhưng bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng một số nữ diễn viên xinh đẹp

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Huyền thoại MMA đụng độ “người khổng lồ” sumo

Trong đoạn video, chúng ta dễ dàng thấy được sự khác biệt về ngoại hình trong cuộc chiến giữa huyền thoại MMA Don Frye và võ sĩ sumo Akebono, người có chiều cao 2m07 và cân nặng khoảng 226 kg. Aldo: ‘Đừng mong tôi sẽ tái đấu với McGregor’ Võ sĩ Sumo bất tỉnh vì

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Aldo: ‘Đừng mong tôi sẽ tái đấu với McGregor’

Jose Aldo khẳng định rằng khả năng trận đấu giữa anh và Conor McGregor xảy ra là gần như bằng 0. Jose Aldo thất vọng khi ‘Nhện’ Silva ngày càng mất chất Jose Aldo và Max Holloway sẽ đối đầu nhau vào tháng 6 Cụ thể chia sẻ trước truyền thông, võ sĩ người Brazil

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →