5 lý do bạn nên bổ sung Kickboxing vào lịch tập của bạn

Kickboxing là môn thể thao thời thượng kết hợp các yếu tố quyền anh, võ thuật, thể dục nhịp điệu giúp người tập rèn luyện sức khoẻ tim mạch và sự săn chắc da. Nó luộn tạo cảm giác mới mẻ và không khiến ta gcảm thấy nhàm chán với những bài tập quen thược. Dưới đây là top 5 lý do để khiến bạn bổ sung các bài tập Kickboxing vào lịch tập hằng tuần của mình.

5 động tác đốt cháy mỡ thừa toàn thân đơn giản và hiệu quả
5 động tác cơ bụng 6 múi hiệu quả không cần tạ

1. Tốt cho nhịp tim

Kickboxing khiến cho tim và cơ bắp hoạt động nhanh mạnh hơn bao giờ hết, điều này giúp ích cho hệ tuần hoàn và hệ hô hấp cũng như giảm cân hiệu quả.

2. Giảm stress

Sẽ có ngày bạn cả thấy muốn gào thét hay đấm vào một vật gì đó để giải toả cơn giận bỏi áp lực công việc và con người thì bây giờ môn thể thao này hoàn toàn giúp người chơi giải toả được điều đó cũng như đem lại một lối sống lành mạnh hơn trong cuộc sống.

3. Tác động tới toàn bộ cơ thể

Môn Kickboxing đòi hỏi phải có đóng góp của toàn bộ cơ thể, bộ môn này bao gồm đấm, đá, nhảy dây và đôi khi là đấu tự do. Những sự kết hợp trên đòi hỏi con người phải hoạt động cả tinh thần lẫn thể chất, nếu bạn là người giảm cân hay cần một cơ thể cường tráng, hãy kết hợp Kickboxing với Cardio để có một chương trình tập luyện cực kỳ hiệu quả.

4. Tự vệ

Kichboxing không những có lợi về mặt hình thức mà còn có hiệu quả trong một số phát sinh không mong muốn, bạn sẽ biết cách ra đòn như thế nào là hiệu quả nhất và tránh được nhiều rủi ro nhất, thường xuyên tập Kichboxing với một người đồng môn để gia tăng khả năng phán đoán trong mọi trường hợp.

5. Giải thoát bản thân

Có lẽ lý do tốt nhất có được sau khi học Kickboxing là sự tự tin. Theo các nhà nghiên cứu khi bạn tung cú đấm hoặc đá bạn đã giải phóng ra hooc môn endorphins khiến cho cơ thể cảm thấy sảng khoái yêu đời và luôn nghĩ ra cái mới. Và một nhà tâm lý học nói rằng “ông ta cảm thấy mình có thể đấm nhanh và mạnh hơn khi nghĩ tới người chê ông không làm được việc, sau buổi tập tôi cảm thấy nhẹ nhõm, nhưng mạnh mẽ và tràn trề sinh lực hơn” và điều này cũng áp dũng được với những người phụ nữ yếu đuối nhất.

Có thể bạn quan tâm: Buổi tập kickboxing giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả

Quang Toàn

Tin bài khác

Tự vệ theo cách Vịnh Xuân cùng võ sư Leo Au Yeung

Sinh ra tại Hong Kong, Võ sư Leo Au Yeung may mắn được học Vịnh Xuân trực tiếp từ người con trai cả của huyền thoại Diệp Vấn. Theo học môn võ này hơn 20 năm, Au Yeung đã giành được khá nhiều chức vô địch trong các giải mà anh tham gia. Anh cũng

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Có thể bạn bỏ lỡ: Chuck, phim võ thuật kế thừa câu chuyện Ali – Wepner

Bạn vẫn đang quay cuồng với cơn mưa bom tấn của năm 2017 với Transformer, Fast & Furious hay Người nhện? Đã có một phim võ thuật trường phái chân thực nào làm vừa lòng bạn? Nếu không có cái tên nào làm vừa lòng bạn, hãy cùng “Chuck” quay về năm 2016. Muhammad Ali

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Nhìn lại hành trình thách đấu các môn phái của võ sư Flores tại Việt Nam

Có mặt tại Việt Nam từ những ngày đầu tháng 7, võ sư Vịnh Xuân Nam Anh Francois Flores đến từ Canada đã gây nên một cơn sốt với làng võ Việt và người hâm mộ võ thuật khi chính thức thách đấu chưởng môn Nam Huỳnh Đạo – võ sư Huỳnh Tấn Kiệt. Tuy cuộc

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Hơn 1000 VĐV tham dự Giải Taekwondo năng khiếu TP.HCM lần 1-2017

Sáng 28/7, Giải Taekwondo năng khiếu TP.HCM lần 1-2017 đã chính thức khai mạc tại Trung tâm Văn hóa – Thể dục thể thao Q. Tân Phú. Giải năm nay có sự tham dự của 1031 VĐV đến từ 35 đơn vị quận, huyện, CLB trên địa bàn TP.HCM. Taekwondo Việt Nam triển khai các

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Võ sĩ MMA sẽ bị xử thua nếu “bĩnh” ra quần khi thi đấu

Ngoài việc Ủy ban thể thao Boxing (ABC) ra quyết định thêm 3 hạng cân mới cho MMA, họ còn thêm một số bộ luật bổ sung một số luật về việc xử thua, trong đó có việc võ sĩ “bĩnh” ra quần khi thi đấu.  UFC thưởng nóng cho võ sĩ “bĩnh” ra quần

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Những trường hợp bạn nên bỏ chạy trong thực chiến

Trong những trường hợp thực chiến ngoài đường phố, bạn sẽ không tránh khỏi rắc rối với những tên du côn. Bạn có thể dùng võ thuật để tự vệ, tuy nhiên có vài tình huống bạn nên bỏ chạy thay vì giao chiến. Vừa cầm pad giúp Buakaw tập đá, thanh niên đã sợ

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →