Không cần phải đến phòng tập, giờ đây, bạn có thể nâng cao thể lực, sức mạnh cơ bắp và sự dẻo dai qua 6 động tác trong video được giới thiệu ngay sau đây. Hãy bắt đầu tập luyện ngay hôm nay, ngay tại nhà bạn và vóc dáng như ý sẽ đến với bạn.
5 loại trái cây giúp cơ bắp săn chắc, cuồn cuộn
4 động tác đơn giản tập cơ chân hiệu quả, rắn chắc tại nhà
Động tác 1: Chống đẩy tĩnh và giở thẳng 2 tay
Động tác 2: Ôm tạ, khom người
Động tác 3: Chống đẩy tĩnh và nâng cao đùi
Động tác 4: Ngửa người về phía sau
Động tác 5: Chống đẩy tĩnh, tay cầm tạ và đá chân sang 2 bên
Động tác 6: Chống đẩy và nhảy cao
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”107269″]
Đăng Huy
