6 Tips giúp bạn có cú đấm nhanh hơn

Đấm nhanh hơn có nghĩa là bạn có kỹ năng tốt hơn, cho dù đó là trong boxing, các môn võ, hoặc chỉ đơn giản là tập luyện với bao cát. Có vài cách hợp lý để cải thiện tốc độ cú đấm của bạn.

Sáng sớm dân võ nên tập gì
Tập uy lực đòn đấm theo cách của võ sĩ UFC

1. Thư giãn đầu óc và cơ thể

Nếu bạn đang chuẩn bị để thực hiện các cú đấm để tấn công, cơ thể của bạn thường căng cứng lên để chuẩn bị. Thật không may, cơ căng cứng để làm cho bạn di chuyển chậm hơn. Hãy dành ít phút và vài lần hít thở trước khi bắt đầu tập luyện.

2. Tránh để “lộ bài” các cú đấm

Khi các cú đấm của bạn bị “lộ bài”, đối phương sẽ dễ dàng nắm bắt và phản công. Hãy tìm hiểu cách để thực hiện các cú đấm bất ngờ và nguy hiểm, bạn sẽ cải thiện được cả kỹ thuật và tốc độ.

3. Thu tay về sau mỗi cú đấm

Khi tung ra một cú đấm nhanh sẽ giúp bạn giành được lợi thế nhưng sau đó hãy thu tay về thật nhanh để phòng thủ hoặc chuẩn bị cho cú đấm tiếp theo.

4. Tập luyện chống đẩy

Hãy thử bài tập chống đẩy. Thay vì chống đẩy theo phương pháp bình thường, bạn hãy bắt đầu với cơ thể đã hạ xuống thấp và cố gắng dùng lực tay đẩy để nâng cơ thể lên. Mục đích của bài tập này là giúp cho lực cơ tay của bạn mạnh hơn.

5. Tập luyện chăm chỉ

Thành thật mà nói, không có gì thay thế cho việc tập luyện chăm chỉ và nghiêm túc. Cho dù đó là đấm bao cát hoặc chỉ là đấu với bóng, nếu tập luyện thường xuyên tốc độ của bạn tự nhiên sẽ tăng lên.

6. Thực hiện nhiều cú đấm liên tiếp

Trong khi bạn đang đấm, đừng đợi quá lâu để thực hiện các cú đấm thứ hai, thứ ba… Sử dụng một sự kết hợp các cú đấm liên tiếp. Càng làm nhiều, bạn sẽ càng nhanh hơn.

Anh Thư

Tin bài khác

Floyd Mayweather đã sẵn sàng đánh bại Conor McGregor

Trước trận đấu với Conor McGregor vào ngày 26/8 tới, Floyd Mayweather đang tích cực tập luyện, anh thường tập luyện sparing vào lúc 4 giờ sáng. Floyd dường như đang đạt đến thể trạng và phong độ hoàn hảo nhất trước khi bước vào cuộc chiến. >>Hạ nhà vô địch Boxing, Conor McGregor khiến

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Chân Tử Đan gặp tai tiếng vì những lần chơi xấu đồng nghiệp

Tài năng và sự thành công của Chân Tử Đan là điều không thể chối bỏ. Tuy nhiên, phía sau màn ảnh, anh được xem là một diễn viên để lại nhiều tai tiếng vì những lần chơi xấu đồng nghiệp. >>Ngô Kinh “vượt mặt” Chân Tử Đan nhờ 5 pha hành động đỉnh cao

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Hoa mắt với võ thuật của Chân Tử Đan ngoài đời thực

Không chỉ là một diễn viên, Chân Tử Đan còn là một thầy dạy võ nổi tiếng. Ngô Kinh “vượt mặt” Chân Tử Đan nhờ 5 pha hành động đỉnh cao này Ngô Kinh đáp trả ân oán với Chân Tử Đan: “Cám ơn anh ấy từng coi thường tôi” Ngôi sao võ thuật sinh

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

‘Sư phụ’ Lý Liên Kiệt: Khi trẻ bỏ ra đi lang thang, về già sống ẩn dật nơi rừng núi

Cùng với tuyệt kỹ Đường lang quyền, võ sư Vu Hải chọn cho mình cuộc sống bình lặng hơn so với nhiều đồng nghiệp. Ngôi sao võ thuật Lý Liên Kiệt từng lấy vợ để mong đổi vận Tuổi thơ bất hạnh của ngôi sao võ thuật Lý Liên Kiệt Võ sư chính tông Đường

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Boxing Việt Nam: Gian nan tìm kiếm HCV tại SEA Games 29

Việc chủ nhà Malaysia bỏ nội dung nữ khỏi SEA Games 29 khiến cho cơ hội giành HCV của đội tuyển Boxing Việt Nam tại kỳ đại hội lần này gặp khó khăn hơn bao giờ hết. Giải VĐ Boxing trẻ toàn quốc 2017: Một mùa giải thành công đáng nhớ Ông Trần Minh Tiến:

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Lão võ sư dùng cú đấm 1 inch của Lý Tiểu Long đấm vỡ gạch

Cú đấm 1 inch của Lý Tiểu Long đã trở thành thương hiệu mỗi khi người đời nhắc đến tên ông. Một lão võ sư người Colombia đã bắt chước cú đấm này để đấm võ viên gạch. >>> Xem lại 10 pha hành động ấn tượng của Lý Tiểu Long >>> Lý Tiểu Long

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →