Dành 3 phút mỗi ngày tập 6 động tác, mỗi động tác kéo dài 30 giây giúp đánh tan mỡ thừa cho vòng eo gọn gàng.
10 phút cho bắp tay trước, hiệu quả cực cao
Buổi tập nâng cao chỉ tập trung cho ngực trên
[jwplayer player=”1″ mediaid=”70946″]
(Theo Blogilates)
