Bạn sparring – người tri kỷ trên con đường võ thuật

Mỗi người đều chịu ảnh hưởng rất nhiều từ những người khác trên con đường võ thuật, từ người thầy cho đến đối thủ và bạn tập, hay những người bạn tư vấn. Trong số đó, người xứng đáng được gọi là “tri kỷ” nhất có lẽ chính là những người bạn sparring (đấu tập).

Hé lộ đoạn phim Lý Tiểu Long đấu tập sparring

Ngạc nhiên võ sĩ sử dụng ván trượt điện để sparring Boxing

Sparring là một hình thức tập luyện đặc biệt quan trọng trong các môn đối kháng. Sparring bản chất giống như một trận đấu thật, nhưng tốc độ và uy lực được giảm xuống rất nhiều (thường là xuống dưới 50% bình thường), và những người tập luyện sparring sẽ tập trung vào vấn đề thực hiện kỹ thuật chứ không cố gây áp lực để triệt hạ đối thủ. Sparring giúp người tập luyện có thể quen với việc đối mặt các tình huống, đồng thời thực nghiệm kỹ thuật bản thân. Thiếu đi sparring, việc tập luyện đối kháng khó có thể đạt kết quả tốt.

Hầu hết mọi người tập ở trình độ trung bình cũng đủ khả năng tham gia sparring, tuy nhiên, không dễ để tìm được một người bạn sparring ăn ý. Điều đó khó đến mức một người bạn sparring “xứng đôi vừa lứa” hoàn toàn có thể được xem như một người bạn tri kỷ, bởi lẽ người đó phải quy tụ được rất nhiều yếu tố như:

KỸ THUẬT TỐT

Bản chất của sparring là là rèn luyện kỹ thuật và khả năng xử lý tình huống, vậy nên cũng không có vấn đề gì nếu như cả 2 người sparring đều chỉ mới có kỹ thuật trung bình. Tuy nhiên, nếu bạn tập luyện với một người có kỹ thuật tốt hơn, bạn chính là người được lợi. Trước hết, việc đối mặt với người có kỹ thuật tốt hơn sẽ giúp bạn thực nghiệm chính xác giới hạn kỹ thuật của mình, đồng thời học được rất nhiều thủ thuật hay. Nếu như người bạn sparring muốn giúp bạn tiến bộ, anh ta cũng dễ “dắt” đòn cho bạn đánh hơn khi bản thân anh ta có kỹ thuật tốt và tự xử lý được mọi tình huống.

TÂM LÝ VÀ ĐẠO ĐỨC TỐT

Điều quan trọng của sparring là cố gắng không “kết liễu” đối thủ để đảm bảo buổi tập có thể kéo dài, tăng thời gian tập luyện để khắc sâu các phản xạ kỹ thuật. Tuy nhiên, với tốc độ chậm và uy lực thấp của bạn tập, người tập cùng có thể dễ dàng “làm màu” hoặc đôi khi lạm dụng sự dễ dàng đó để thể hiện trình độ. Đây là kiểu người thường gặp khi sparring và thường không giúp mang lại kết quả tập luyện tốt.

Đừng sparring với những người chỉ muốn thể hiện bản thân.

Một người bạn sparring tốt phải là người có ý thức tốt về ý nghĩa của sparring. Họ cần hiểu được vị trí trình độ của mình (kém, bằng hoặc hơn bạn bao nhiêu) và từ đó biết giữ cho buổi sparring diễn ra hiệu quả. Một người bạn sparring đáng mến sẽ biết “nhả” cho bạn có cơ hội thể hiện kỹ thuật đúng lúc, nhưng cũng có những lúc chống trả thật sự, tạo một chút khó khăn để bạn rèn luyện tốt hơn.

Nếu họ có kỹ thuật vượt trội so với bạn, việc tập luyện sparring với bạn cũng đồng nghĩa rằng họ đang tốn thời gian để giúp bạn tiến bộ, trong khi họ không có được gì nhiều ngoài việc đổ mồ hôi, lấy lại chút cảm giác kỹ thuật và… vui vẻ một chút. Hãy biết ơn những người như thế – đó là người bạn tốt, một tri kỷ thực sự trong tập luyện.

HIỂU ĐỐI PHƯƠNG

Điều quan trọng nhất khiến cho những người tập luyện sparring có thể dễ dàng trở thành bạn bè của nhau đó chính là sự thấu hiểu kỹ thuật. Việc thực hiện kỹ thuật chậm, yếu và liên tục giúp những người tham gia sparring hiểu rõ về kỹ thuật, biến thể kỹ thuật, ưu khuyết điểm cũng như thói quen của nhau. Đó cũng là lý do khiến cho các võ sĩ MMA, Boxing, Muay Thái chuyên nghiệp thường chỉ sparring với những người thân quen, không có khả năng đối đầu với họ trong tương lai .

Một người bạn tập hiểu rõ bạn sẽ giúp ích rất nhiều trong việc điều chỉnh kỹ thuật, góp ý về các  bài tập cũng như giúp bạn hình thành chiến thuật thi đấu tốt hơn.

Huyền thoại Mike Tyson là một trong những trường hợp hiếm hoi đặc biệt yêu thích sparring… với 100% lực và tốc độ.

Y.N

Tin bài khác

Chris Weidman có ý định thi đấu ở Light Heavyweight

Mới đây cựu vô địch UFC hạng middlweight Chris Weidman đang có ý định lên ký và thi đấu ở light Heavyweight nhằm tìm đường lấy chiếc đai vô địch UFC. Luke Rockhold không muốn tái đấu với Chris Weidman Gastelum muốn giành tranh đai UFC nếu đánh bại được Weidman Trải 3 thất bại liên

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Junior Dos Santos dính nghi án chất cấm, bị loại khỏi UFC 215

Cựu vô địch UFC hạng heavyweight Junior Dos Santos bị phát hiện sử dụng chất cầm và bị ban tổ chức cấm thi đấu tại UFC 215. Từ kẻ đầu đường xó chợ trở thành tay đấm hàng đầu UFC Đây có phải là “Chiến thắng knock out của năm”? Theo Ủy ban chống Doping của Mỹ

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Tuyển quyền Taekwondo Việt Nam sẵn sàng chinh phục HCV SEA Games 29

Theo chia sẻ của ông Nguyễn Thanh Huy (HLV trưởng đội tuyển quyền Taekwondo Việt Nam), tại SEA Games 29 khó khăn lớn nhất vẫn là công tác trọng tài của đơn vị chủ nhà. Tuy nhiên, ĐT quyền Taekwondo vẫn quyết tâm thi đấu và đặt ra mục tiêu giành tối thiểu 2 HCV.

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Võ sĩ Muay Việt Nam tung “tuyệt chiêu độc” trước người Thái

Trong trận đấu với đối thủ người Thái Lan Chaiwit Suwannakui tại Muay Thai Fight Night, võ sĩ Lê Hoàng Đức một lần nữa tái hiện tuyệt chiêu độc của bộ môn này. Đó là chống một tay xuống sàn và tung cú đá vào vùng mặt đối thủ. Dù thực hiện không thành công

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Muay Thai Fight Night: Võ sĩ Việt Nam đại thắng trên sân nhà

 Tối 18/8, tại nhà thi đấu Quân Khu 7, đêm thi đấu Muay Thai Fight Night với nhiều trận đấu có sự góp mặt của các võ sĩ Muay Việt Nam đã diễn ra vô cùng hoành tráng và kịch tính. Muay Thai Fight Night: Võ sĩ Muay Việt Nam đánh bại đối thủ Thái

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Chấn thương khủng khiếp của sao nữ UFC trước khi trở lại sàn đấu

Paige VanZant đã bị một chấn thương chân khủng khiếp có thể làm thay đổi kế hoạch của cô cho các trận đấu tại UFC. “Đỉnh cao” 1 mình cân 2 võ sĩ cùng lúc của Cung Lê Lyoto Machida chính thức trở lại sàn đấu UFC Nữ võ sĩ 23 tuổi này đã đăng

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →