Nếu bạn yếu hơn, làm thế nào để chiến thắng đối thủ?

Trong võ thuật, để chiến thắng và vượt trội đối thủ là một điều không khó nhưng cũng không dễ, nó cần nhiều yếu tố khác nhau. Vậy bí quyết để làm được điều đó là gì?

5 lời khuyên hữu ích cho người mới luyện tập
5 bí quyết để phát triển một cú đấm tốt

TỐC ĐỘ

Phần lớn các võ sư thường cho rằng tốc độ là một trong những yếu tố cần thiết để đạt đến một kỹ thuật hoàn hảo. Họ cho rằng càng ra đòn nhanh càng tốt. Vài huấn luyện viên cũng nói rằng tốc độ có thể bù lại cho kỹ thuật còn non yếu. Kỹ thuật của bạn đôi khi còn yếu, thậm chí vô hiệu quả nữa, nhưng nếu bạn ra đòn đủ nhanh, bạn có thể đạt hiệu quả.Vì vậy, nếu bạn không được mạnh lắm, bạn có thể tăng sức mạnh bằng cách tăng tốc.

Nếu tốc độ quan trọng đến như vậy, đặc biệt là các quy luật vật lý đều nói rằng tốc độ có thể góp phần cho sức lực, thì tại sao người huấn luyện viên lại khuyên anh võ sinh kia chậm lại? Câu trả lời rất đơn giản, thậm chí còn mâu thuẩn nữa. Thường thì nếu bạn cố gắng ra đòn nhanh, bạn càng bị chậm lại.

TÂM LÝ

Lý do mà người huấn luyện viên khuyên bạn nên chậm lại chính là yếu tố tâm lý. Khi bạn cố gắng di chuyển nhanh, bạn thường bị cản trở bởi yếu tố tâm lý. Khi cố gắng tăng tốc độ, tâm trí bạn thường làm các cơ bắp của bạn bị căng thẳng. Sự căng thẳng này sẽ sản sinh ra một chất ngăn cản hay chống lại chính cơ thể bạn. Chính điều này làm cho bạn chậm lại và làm cho chuyển động của bạn trở nên vụng về và vô hiệu quả.

Thêm một yếu tố đó là stress. Trước tiên, có một loại stress gây ra khi đang biểu diễn trước nhiều người. Người ta thường lo về việc ra đòn tốt, không mắc lỗi; lo nhìn đối thủ và lo gây ấn tượng với những người khác. Chính stress này đã đóng góp cho sự căng thẳng về tâm lý.

Kỹ thuật có thể áp dụng có hiệu quả hơn nếu như bạn được thoải mái. Sự thoải mái sẽ làm tăng tốc độ, mà đây chính là điều mâu thuẫn. Nếu bạn cố gắng ra đòn nhanh bằng cách làm căng các cơ bắp, bạn sẽ bị chậm lại. Nếu bạn vẫn giữ sự thoải mái mà không cần cố gắng thực hiện nhanh bạn sẽ ra đòn nhanh hơn.

Vậy làm thế nào để thả lỏng tâm trí và cơ thể bạn? Hãy cố gắng duy trì việc ra đòn chậm. Hãy để cho trí óc điều khiển cơ thể bạn ra những đòn chậm và thoải mái.

Bạn sẽ thấy kinh nghiệm này rất có lợi. Hãy tập một đòn đơn giản mà bạn đang học. Hãy tăng các cơ bắp trong suốt các cử động càng nhanh càng tốt. Nếu bạn mạnh hơn người cùng tập với mình, kỹ thuật của bạn có thể có hiệu quả. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn có cảm giác như thế nào trong lúc ra đòn. Kỹ thuật của bạn có tự nhiên không? Bạn có cảm giác là kỹ thuật đang phát huy hiệu quả hay chính bạn “lấy thịt đè người?”.

Còn bây giờ bạn hãy lặp lại đòn thế trên, nhưng càng chậm càng tốt. Hãy duy trì sự thoải mái. Hãy nghĩ rằng bạn để cho kỹ thuật phát huy. Khi bạn đã làm tốt rồi, hãy tỉnh tâm lại. Bạn cảm thấy thế nào? Bạn có thể cảm thấy rất kỳ lạ bởi vì dường như bạn không cố gắng ra đòn chậm.Nhưng kỹ thuật của bạn lại tự nhiên hơn, trôi chảy hơn và dường như chúng độc lập với cơ thể bạn. Khi bạn làm chậm lại, kỹ thuật sẽ có tác dụng.

Nếu bạn hấp tấp hay cố sức trong suốt quá trình ra đòn, bạn sẽ thực sự không bao giờ biết tác dụng của đòn đó. Dầu sao, nó có thể có hiệu quả chỉ vì bạn nhanh hơn và mạnh hơn đối thủ của mình. Điều gì sẽ xảy ra nếu đối thủ bạn có lợi thế về tốc độ và sức mạnh?      

Vậy cuối cùng bí quyết là gì? Hãy bỏ ra vài giờ luyện tập các động tác chậm. Để đạt điều này, bạn phải thả lỏng. Nếu bạn tập luyện với một tâm trí thoải mái, bạn sẽ khám phá ra nhiều điều mới lạ về kỹ thuật của bạn và chính bản thân bạn.

V.Đ

Tin bài khác

Người dân Hàn Quốc đội mưa ngồi xem đội Taekwondo Triều Tiên biểu diễn

Tổng thống Hàn Quốc Moon Jae-in bất ngờ có mặt tại ngày thi đấu đầu tiên của Giải vô địch Taekwondo thế giới 2017, ông cũng đã chia sẻ hy vọng hoà hợp về thể thao và chính trị giữa hai miền Triều Tiên. Những pha “thần cước” của siêu sao Taekwondo Hàn Quốc Thay

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Thay đổi tích cực tại Giải vô địch Taekwondo thế giới 2017

Các vận động viên hàng đầu của Taekwondo cho biết họ hoan nghênh các quy tắc tính điểm mới được áp dụng để giúp cho môn thể thao này trở nên thú vị và thu hút khán giả hơn. Những pha “thần cước” của siêu sao Taekwondo Hàn Quốc Taekwondo Việt Nam có tấm vé

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Kevin Lee “bày cách” để Mayweather đánh bại McGregor

Huyền thoại boxing Mayweather và nhà vô địch UFC McGregor đang sẵn sàng cho cuộc chiến lớn nhất trong sự nghiệp của mình. Chỉ có đại gia mới có thể xem trận đấu Mayweather vs Mcgregor ‘McGregor sẽ làm thế giới phải sốc’ Võ sĩ UFC hạng nhẹ Kevin Lee đã dành nhiều thời gian

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Giải VĐ Boxing trẻ toàn quốc 2017: Chờ đợi những trận chung kết nảy lửa

Sau 8 ngày tranh tài quyết liệt, chiều 25/5 Giải Vô địch Boxing trẻ toàn quốc 2017 sẽ chính thức diễn ra 21 trận đấu ở các hạng cân của lứa tuổi nam và nữ. Cuộc đối đầu giữa các đơn vị mạnh như TP.HCM – QĐND, Hà Nội – QĐND… hứa hẹn sẽ tạo

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Những chiếc mặt nạ khiến các Boxer khiếp sợ

Những chiếc mặt nạ thường khiến nhiều người nghĩ đến môn võ Lucha Libre với những đấu sĩ đeo mặt nạ. Tuy nhiên ngay trên sàn Boxing cũng không ít võ sĩ dùng mặt nạ để quảng bá hình ảnh bản thân và đe dọa đối thủ. Deontay Wilder: Đánh bại đối thủ chỉ bằng 1

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Ám ảnh doping ở UFC

Tại giải UFC 211 của nữ diễn ra hồi tháng Năm ở Dallas, Texas, võ sỹ Cortney Casey đã đánh bại Jessica Aguilar. Tuy nhiên ở cuộc kiểm tra doping của Ủy ban Quy định và Cấp phép Texas (TDLR), Casey đã không thể vượt qua bài test khi có tỷ lệ testosterone so với

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →