Những sai lầm “chết người” nên bỏ đối của người luyện võ

Có rất nhiều bài tập bổ trợ cho võ thuật đối kháng, tuy nhiên không phải bài tập nào cũng hoàn toàn tốt và phù hợp cho việc thi đấu. Dưới đây là những bài tập bạn nên cân nhắc nêu nó nằm trong chương trình luyện tập của bạn.

Bí quyết luyện võ từ những điều bình thường nhất
Bí quyết để có những cú đấm vượt trội

Tập đấm với tạ

Sai lầm khi đấm với tạ

Đây là bài tập rất được ưa chuộng của dân Boxing. Ngay cả tay đấm bất bại Floyd Mayweather cũng tập đấm với tạ. Tuy nhiên co nhiều thành phần không hiểu rõ bài tập này và dùng loại tạ tay nặng. Dùng tạ nặng sẽ dễ đây chấn thương ở vai, thậm chí bạn tập với khối lượng tạ đúng chuẩn khoảng 1kg đến 2kg thì cũng có thể bị chấn thương ở vai. Một số HLV chuyên nghiệp không cho võ sĩ luyện bài tập này.

Tập chịu đòn ở cằm

Có một vài lò võ bắt học viên xếp hàng và đấm vào cằm lần lượt từng người. Đây là điều sai lầm vô cùng nguy hiểm. Nếu nơi bạn đang tập có cách luyện chịu đòn như vậy thì bạn nên nghỉ tập ở nơi đó ngay lập tức. Việc võ sĩ bị hạ KO do đánh vô cằm là do chấn động não bộ, nếu bạn muốn hạn chế bị hạ KO thì nên tham khảo các bải luyện cơ cổ thì tốt hơn.

Đấm bao cát thật mạnh

Đấm bao cát quá mạnh cũng không hề tốt

Sai lầm này cũng dễ khiến bạn bị chấn thương vai. Thực tế nếu bạn đấm bao cát cứng với cường độ cao sẽ khiến bạn chần thương. Trong thực tế có rất nhiều người cố gắng đấm thật mạnh vào bao cát. Tuy nhiên trên sàn đấu không phải bất cứ cú đấm nào cũng là powershot, có những cú gài đòn, hay đi theo combo khác nhau.

Nguyễn Thái

Tin bài khác

Boxer hàng đầu thế giới Miguel Cotto sẽ giải nghệ trong năm nay

Tay đấm hàng đầu thế giới ở hạng welterweight Miguel Cotto thông báo sẽ kết thúc sự nghiệp thi đấu quyền Anh vào ngày 26/8 tới đây.  Miguel Cotto – kẻ từng gây khó dễ cho cả Pacquiao và Mayweather Tay đấm quyền Anh Miguel Cotto về với Roc Nation Sports Trận Boxing thứ 47

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

ĐT Cricket Việt Nam lần đầu “mang chuông đi đánh xứ người”

Sáng 22/8 tại Trung tâm Huấn luyện Thể dục Thể thao TP.HCM đã diễn ra buổi họp mặt giới thiệu Đội tuyển Cricket Việt Nam chuẩn bị lên đường tham dự SEA Games 29. SEA Games 29: Karate mang về HCV thứ 11 cho đoàn Việt Nam McGregor: “Chỉ có Lý Tiểu Long tái sinh

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

SEA Games 29: Karate mang về HCV thứ 11 cho đoàn Việt Nam

Trong trận chung kết hạng cân 68 kg Karatedo kumite nữ, VĐV Nguyễn Hồng Anh đã xuất sắc đánh bại đối thủ của nước chủ nhà Malaysia để giành HCV thứ 11 về cho đoàn thể thao Việt Nam. SEA Games 29: Đấu kiếm giành HCV thứ 10 cho đoàn Việt Nam Wushu tiếp tục

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

McGregor: “Chỉ có Lý Tiểu Long tái sinh mới có thể so sánh với tôi”

Chuẩn bị với trận Boxing với Floyd Mayweather, cũng là trận đấu khó khăn nhất Conor Mcgregor. Tay đấm người Ireland nói cách duy nhất để có đối mặt với phong cách thi đấu của ông là hồi sinh huyền thoại võ thuật Lý Tiểu Long. Mcgregor nói Mayweather là thứ bẩn thỉu của xã

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

SEA Games 29: Đấu kiếm giành HCV thứ 10 cho đoàn Việt Nam

Trong buổi chiều 22/8, kiếm thủ Nguyễn Thị Như Hoa đã thi đấu xuất sắc để mang về HCV thứ 10 cho đoàn Việt Nam tại SEA Games 29. Wushu tiếp tục mang huy chương về cho Việt Nam Vũ Thành An giành HCV môn đấu kiếm SEA Games 29 Ở trận chung kết kiếm

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Giải Boxing nữ châu Á 2017: Cơ hội nâng tầm Boxing Việt Nam

Sáng 22/8, lãnh đạo Liên đoàn Quyền Anh Việt Nam đã tiến hành cuộc họp thông qua những vấn đề quan trọng liên quan đến việc Việt Nam đăng cai tổ chức Giải Boxing nữ Châu Á 2017. Chính thức khởi tranh Giải Boxing tranh đai vô địch Number1 lần 1-2017 Mayweather bỏ túi 100 triệu

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →