Những sai lầm “chết người” nên bỏ đối của người luyện võ

Có rất nhiều bài tập bổ trợ cho võ thuật đối kháng, tuy nhiên không phải bài tập nào cũng hoàn toàn tốt và phù hợp cho việc thi đấu. Dưới đây là những bài tập bạn nên cân nhắc nêu nó nằm trong chương trình luyện tập của bạn.

Bí quyết luyện võ từ những điều bình thường nhất
Bí quyết để có những cú đấm vượt trội

Tập đấm với tạ

Sai lầm khi đấm với tạ

Đây là bài tập rất được ưa chuộng của dân Boxing. Ngay cả tay đấm bất bại Floyd Mayweather cũng tập đấm với tạ. Tuy nhiên co nhiều thành phần không hiểu rõ bài tập này và dùng loại tạ tay nặng. Dùng tạ nặng sẽ dễ đây chấn thương ở vai, thậm chí bạn tập với khối lượng tạ đúng chuẩn khoảng 1kg đến 2kg thì cũng có thể bị chấn thương ở vai. Một số HLV chuyên nghiệp không cho võ sĩ luyện bài tập này.

Tập chịu đòn ở cằm

Có một vài lò võ bắt học viên xếp hàng và đấm vào cằm lần lượt từng người. Đây là điều sai lầm vô cùng nguy hiểm. Nếu nơi bạn đang tập có cách luyện chịu đòn như vậy thì bạn nên nghỉ tập ở nơi đó ngay lập tức. Việc võ sĩ bị hạ KO do đánh vô cằm là do chấn động não bộ, nếu bạn muốn hạn chế bị hạ KO thì nên tham khảo các bải luyện cơ cổ thì tốt hơn.

Đấm bao cát thật mạnh

Đấm bao cát quá mạnh cũng không hề tốt

Sai lầm này cũng dễ khiến bạn bị chấn thương vai. Thực tế nếu bạn đấm bao cát cứng với cường độ cao sẽ khiến bạn chần thương. Trong thực tế có rất nhiều người cố gắng đấm thật mạnh vào bao cát. Tuy nhiên trên sàn đấu không phải bất cứ cú đấm nào cũng là powershot, có những cú gài đòn, hay đi theo combo khác nhau.

Nguyễn Thái

Tin bài khác

Người dân Hàn Quốc đội mưa ngồi xem đội Taekwondo Triều Tiên biểu diễn

Tổng thống Hàn Quốc Moon Jae-in bất ngờ có mặt tại ngày thi đấu đầu tiên của Giải vô địch Taekwondo thế giới 2017, ông cũng đã chia sẻ hy vọng hoà hợp về thể thao và chính trị giữa hai miền Triều Tiên. Những pha “thần cước” của siêu sao Taekwondo Hàn Quốc Thay

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Thay đổi tích cực tại Giải vô địch Taekwondo thế giới 2017

Các vận động viên hàng đầu của Taekwondo cho biết họ hoan nghênh các quy tắc tính điểm mới được áp dụng để giúp cho môn thể thao này trở nên thú vị và thu hút khán giả hơn. Những pha “thần cước” của siêu sao Taekwondo Hàn Quốc Taekwondo Việt Nam có tấm vé

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Kevin Lee “bày cách” để Mayweather đánh bại McGregor

Huyền thoại boxing Mayweather và nhà vô địch UFC McGregor đang sẵn sàng cho cuộc chiến lớn nhất trong sự nghiệp của mình. Chỉ có đại gia mới có thể xem trận đấu Mayweather vs Mcgregor ‘McGregor sẽ làm thế giới phải sốc’ Võ sĩ UFC hạng nhẹ Kevin Lee đã dành nhiều thời gian

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Giải VĐ Boxing trẻ toàn quốc 2017: Chờ đợi những trận chung kết nảy lửa

Sau 8 ngày tranh tài quyết liệt, chiều 25/5 Giải Vô địch Boxing trẻ toàn quốc 2017 sẽ chính thức diễn ra 21 trận đấu ở các hạng cân của lứa tuổi nam và nữ. Cuộc đối đầu giữa các đơn vị mạnh như TP.HCM – QĐND, Hà Nội – QĐND… hứa hẹn sẽ tạo

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Những chiếc mặt nạ khiến các Boxer khiếp sợ

Những chiếc mặt nạ thường khiến nhiều người nghĩ đến môn võ Lucha Libre với những đấu sĩ đeo mặt nạ. Tuy nhiên ngay trên sàn Boxing cũng không ít võ sĩ dùng mặt nạ để quảng bá hình ảnh bản thân và đe dọa đối thủ. Deontay Wilder: Đánh bại đối thủ chỉ bằng 1

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Ám ảnh doping ở UFC

Tại giải UFC 211 của nữ diễn ra hồi tháng Năm ở Dallas, Texas, võ sỹ Cortney Casey đã đánh bại Jessica Aguilar. Tuy nhiên ở cuộc kiểm tra doping của Ủy ban Quy định và Cấp phép Texas (TDLR), Casey đã không thể vượt qua bài test khi có tỷ lệ testosterone so với

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →