Chấn thương võ thuật – Hãy biết tự sơ cứu chính mình

Khi tập võ thuật hay thể thao, bạn khó tránh gặp phải chấn thương, Vì vậy, mỗi người nên tìm hiểu một số kiến thức y tế cũng như cách sơ cứu cơ bản để giảm thiểu tối đa chấn thương và các biến chứng thậm chí có thể cứu mạng người khác.

Cách sơ cứu các chấn thương trong Aikido

Cách sơ cứu chấn thương trên sàn đấu

Túi cứu thương – vật bất ly thân

Không nặng nhọc gì nếu bạn mang theo một chiếc túi chứa những vật dụng y tế nhỏ gọn bởi túi cứu thương của bạn không cần có các dụng cụ phức tạp mà chỉ là một số vật dụng cần thiết: vài cuộn băng và vài vỉ thuốc nhỏ.

Võ thuật luôn tiềm ẩn nguy cơ chấn thương

Xin gợi ý như sau

Dụng cụ cần tối thiểu: 1 cuộn băng thun 3 móc để cố định khớp bị bong gân, băng vết thương; 5 miếng băng keo cá nhân để dán vết thương trầy xước, băng êm chỗ phồng rộp da do giày, cán vợt; túi nylon để đựng nước đá chườm khi chấn thương. Với thuốc thì bạn nên chuẩn bị sẵn: Pomade kháng sinh FUCIDINE (Bôi vết thương, trầy xước; ORESOL gói: 1 gói pha 1 lít nước uống để khi bị chuột rút hoặc mệt lả người, ra mồ hôi nhiều; ALAXAN để giảm đau khi chấn thương, nhức đầu; PHENERGAN 300mg hoặc CHLOPHERAMIN 4mg để trị dị ứng, ngứa, côn trùng cắn; 1 ống SUPRADYL hay BEROCA để pha nước uống tăng cường sức khỏe; một gói kẹo ngọt để ngậm khi mệt, hạ đường huyết; Thuốc ngậm hạ áp hoặc dãn mạch vành cấp cứu dành cho các bạn bị tim mạch, cao huyết áp (theo chỉ định của bác sĩ tim mạch)

Bạn không phải một y sĩ thực thụ, không phải lúc nào cũng mang cả một túi đồ như thế này. Thế nhưng, những nhắc nhở trên đây sẽ giúp bạn an toàn và dễ ứng phó hơn với chấn thương.

Các vật dụng khác ngoài túi thuốc nhưng có tác dụng chống chấn thương ví dụ như nên đi 2 đôi tất cùng lúc có thể tránh được chấn thương lật cổ chân; áo thun để thay, khăn lông; thanh socola năng lượng; chai nước điện giải; số điện thoại bác sĩ thể thao khi cần tư vấn.

Cách sơ cứu cơ bản cần biết

Vài kiến thức chỉ dẫn cách sơ cứu để có thể ứng phó kịp thời một khi tai nạn không may xảy ra. Nếu người chơi thể thao bị ngất, hoặc lên cơn nguy kịch về tim mạch hay hen suyễn, người xung quanh nên đưa nạn nhân một cách an toàn ra chỗ khô ráo, thoáng mát. Sau đó, nới lỏng nút quần áo cho bệnh nhân thở dễ dàng và gọi ngay nhân viên y tế của khu vui chơi, hoặc ở cơ sở y tế gần nhất đến cấp cứu cho bệnh nhân.

Trong trường hợp chơi thể thao bị chuột rút hoặc ngất do tăng thân nhiệt, hãy đưa bệnh nhân ra nơi thoáng mát, khô ráo, cho uống bù nước chanh pha muối loãng, xoa bóp làm giãn cơ, để bệnh nhân nằm nghỉ yên một chỗ. Nếu tình trạng vẫn không dứt, bắt đầu lơ mơ nói sảng, phải gọi ngay xe cấp cứu đưa bệnh nhân đến bệnh viện để truyền dịch.

Không phải lúc nào bạn cũng có những nhân viên y tế kề cạnh mình như trên sàn đấu.

Khi bị bong gân, chấn thương phần mềm: cần giúp đưa bệnh nhân tìm chỗ nghỉ ngơi, sau đó chườm đá, băng thun ép vùng chấn thương và kê cao vùng chi bị chấn thương. Sau đó, đưa đi khám ở cơ sở y tế chuyên khoa gần nhất.

Chơi thể thao bị gãy xương, trật khớp: dùng thanh gỗ hoặc bìa giấy cứng nẹp tạm vùng chi gãy rồi nhanh chóng đưa người bị nạn đến cơ sở y tế gần nhất. Không nên tự ý nắn, xoa bóp dầu nóng hoặc thuốc rượu sẽ làm tổn thương nặng hoặc gây biến chứng cho vết thương.

Tin bài khác

Kỹ năng phòng thủ thiên tài: Vũ khí giúp Floyd đánh bại Conor McGregor

Một trong những kỹ năng đưa Floyd Mayweather lên hàng huyền thoại với 49 lần bất bại đó chính là kỹ thuật phòng thủ siêu đẳng. Có thể nói, tay đấm 40 tuổi người Mỹ là một trong những võ sĩ phòng thủ hay nhất mọi thời đại. Jose Aldo luyện tập Boxing đua theo

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Vẻ đẹp bốc lửa của người tình Ngô Kinh trên màn ảnh

Celina Jade là một trong những nữ diễn viên thường xuất hiện chung với Ngô Kinh trong nhiều bộ phim hành động võ thuật. Celina sở hữu nhan sắc sắc xảo do mang hai dòng máu lai giữa Trung Quốc và Mỹ. >>Những cuộc đụng độ khiến Ngô Kinh thê thảm nhất màn ảnh >>Đẳng

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

SEA Games 29: Karate liên tiếp giành HCV về cho đoàn Việt Nam

Trong ngày thi đấu 23/8, ở bộ môn Karate, các VĐV đã liên tiếp giành thêm 2 HCV để nâng thành tích trên bảng tổng xếp hạng. Hiện tại, đoàn Việt Nam đã vượt lên trên Singapore để chiếm vị trí thứ 2 với  25 HCV. SEA Games 29: Đấu kiếm giành HCV thứ 10

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Jose Aldo luyện tập Boxing đua theo Mcgregor

Gần đây cựu vô địch UFC Jose Aldo đã có một trận sparring Boxing khá tốt. Điều đáng nói ở đây là đối thủ của ông là vận động viên Olympic Lindolfo Delgado.  Jose Aldo thất vọng khi ‘Nhện’ Silva ngày càng mất chất Jose Aldo và Max Holloway sẽ đối đầu nhau vào tháng

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

“Conor McGregor sẽ thắng Floyd Mayweather hiệp 1 hoặc hiệp 6”

Đó là lời nhận định của John Kavanagh, HLV của Conor McGregor về trận đại chiến giữa hai võ sĩ vào ngày 26/8 tại Las Vegas.  >>Sẽ có nhiều trận MMA vs Boxing khác sau Mayweather và Mcgregor >>McGregor: “Chỉ có Lý Tiểu Long tái sinh mới có thể so sánh với tôi” Liên quan

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →

Chưa kịp đấu với Mayweather, Mcgregor đã bị Boxer chặn đường đòi đánh

Trong một buổi phỏng vấn trước giới truyền thông trước khi trận đấu giữa Conor Mcgregor và Floyd Mayweather diễn ra. Bất ngờ một Boxer khá quen thuộc với Mcgregor đã lao tới và đòi so găng với anh. Đánh giá trình Boxing của Mcgregor dựa qua trận đấu với Paulie Malignaggi Floyd Mayweather đã

Đọc tiếp →

Đọc tiếp →