Bạn có bao giờ nghĩ rằng mình sẽ không cần thức dậy sớm để đi đến phòng tập mà vẫn sở hữu cơ bụng 6 múi ngay tại văn phòng của mình? Điều mong muốn ấy nay đã không còn xa tầm tay của bạn với 5 động tập cơ bụng 6 múi với ghế xoay được giới thiệu ngay sau đây. Hãy tập luyện hằng ngày và ước mơ có 1 vóc dáng “vạn người mê” sẽ không còn xa vời.
Xây dựng cơ tay to khỏe với 7 động tác đơn giản
5 cách giúp bạn tập luyện giữ gìn vóc dáng ngay tại công sở
Động tác 1: Kéo đẩy ghế lên xuống
Động tác 2: Đẩy người trên ghế và đá cao chân
Động tác 3: Kéo đẩy ghế sang 2 bên
Động tác 4: Chống đẩy tĩnh, 2 chân đặt trên ghế và gập bụng
Động tác 5: Chống đẩy tĩnh, 1 chân đặt trên ghế và nâng cao đùi
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”109217″]
Đăng Huy
