Để thực hiện 11 động tác lý thú này, bạn hãy mời người yêu hoặc “đối tượng” của bạn cùng thực hiện động tác. Đương nhiên, những động tác này đơn thuần chỉ muốn hướng đến việc nâng cao thể lực, phát triển cơ bắp thế nhưng nó được kết hợp với 1 chút hài hước, 1 chút bất ngờ và mang hiệu quả cực cao. Còn chờ gì nữa mà không cùng người bạn của mình thực hiện ngay hôm nay.
Tập thân dưới săn chắc, quyến rũ với 8 động tác mới lạ
5 động tác cơ bản cho phần cơ trung tâm rắn rỏi
Các bạn nên lưu ý rằng đây là những động tác tập thể hình ở trình độ khá cao. Bởi vì đa phần 2 người tập phải phối hợp đồng thời, nhịp nhàng các động tác lên xuống. Tư thế là một trong những yếu tố làm nên độ khó khi 1 trong 2 người phải treo người ngược xuống.
Để thực hiện tốt các động tác này cùng nhau, bạn nên có thời gian tập luyện đơn lẻ cho thật thuần thục trước khi kết hợp cùng nhau. Đương nhiên, thời gian ngắn dài tùy vào độ chăm chỉ của bạn
Video hướng dẫn thực hiện 11 động tác vừa tập vừa … hôn độc đáo
[jwplayer player=”1″ mediaid=”112289″]
Đăng Huy
