Trong video ngày hôm nay, thanh tạ sẽ trở thành một dụng cụ hỗ trợ đắc lực nhưng ở đây không giống với việc đẩy thanh tạ thông thường. Thanh tạ sẽ được cố định trên giá và bạn phải xiên người, giữ thăng bằng cơ thể bằng 2 tay và gót chân. 19 động tác này chắc chắn sẽ mang đến những thử thách cao cho phần thân trên và giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn trong tập luyện.
4 mẹo giúp việc tập cơ tay đạt hiệu quả cao nhất
9 luật “bất thành văn” với người mới tập thể hình
[jwplayer player=”1″ mediaid=”97428″]
Đăng Huy
