Không cần phải đến phòng tập và cũng không cần những động tác quá phức tạp, bạn hãy cùng tham gia 3 động tác đơn giản và hiệu quả ngay sau đây cho vòng bụng săn chắc. Không mất quá nhiều thời gian nên bạn có thể lựa chọn các động tác này để tập luyện ở bất cứ nơi đâu.
Những cách giảm cân, mỡ bụng nhanh của các mỹ nhân Việt
10 cô gái có thể hình đẹp làm rúng động mạng xã hội (P1)
Động tác 1: Chống đẩy tĩnh và nhún chân trên box
Động tác 2: 2 chân kẹp bóng và gập bụng
Động tác 3: Cầm bóng, gập bụng kết hợp xoay thân trên
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”97522″]
Đăng Huy
