Với 4 động tác tập cho phần đùi mông ngày hôm nay, bạn sẽ có một lịch tập nhanh và hiệu quả. Những động tác sau đây không đòi hỏi bạn phải trang bị dung cụ hỗ trợ cũng như không cần quá nhiều không gian, thế nên đây có thể là một lựa chọn hoàn hảo cho buổi tập sáng tại nhà của bạn.
Ngắm Hotgrl Chi Pu tập eo thon trong phòng Gym
4 động tác cho một cầu vai săn chắc dành cho người mới
Động tác 1: Hai tay dang ngang và xuống tấn 2 bên
Động tác 2: Xuống tấn cơ bản
Động tác 3: Xuống tấn chân rộng
Động tác 4: Nhón chân và xuống tấn
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”114488″]
Đăng Huy
