Không cần phải đến phòng tập cũng như trang bị những dụng cụ tập, bạn có thể thực hiện 4 bài tập tay không đơn giản ngay sau đây cho cơ xô săn chắc. Hãy dành 1 chút thời gian ngay tại căn nhà của bạn và thực hiện các bài tập để có một vóc dáng đầy nam tính và mạnh mẽ.
10 động tác tập thân trên không cần tạ
70 bài tập Cardio toàn thân cho cơ bắp săn chắc
Động tác 1: Trồng chuối và bước lùi
Động tác 2: Chống đẩy kết hợp nhún vai
Động tác 3: Trồng chuối và nhún vai
Động tác 4: Chống đẩy cao người và hai chân bước lên xuống
Video hướng dẫn tập luyện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”91042″]
Đăng Huy
