Một mối quan tâm không thể bỏ qua của các chị em phụ nữ chính là làm cách nào để phần lưng được thon gọn, gợi cảm. Đơn giản vì lưng thon là một “vũ khí” vô cùng hiệu quả và cho phép chị em thoải mái diện những bộ cánh hở lưng hay lưng trần quyến rũ. Sau đây là video giới thiệu 4 động tác tập lưng thon đơn giản mà bạn không thể bỏ qua.
4 động tác tập thân trên thon gọn với tạ đơn tại nhà
Tổng hợp 44 động tác tập Bodyweight dành cho phái đẹp
Động tác 1: Kéo thả người với thanh tạ
Động tác 2: Khom người kéo bánh tạ
Động tác 3: Chống đẩy tĩnh và kéo tạ
Động tác 4: Chống đẩy tĩnh và đá chân ra sau
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”96140″]
Đăng Huy
