Béo bụng là nỗi lo lắng của không ít chị em phụ nữ. Ngoài chế độ ăn uống hợp lý thì việc lựa chọn đúng loại đồ uống cho thực đơn giảm béo bụng sẽ giúp chị em thoát khỏi nỗi lo lắng này.
Bài Yoga giảm cân dành cho nữ văn phòng
3 món ăn giảm cân hiệu quả cho người bận rộn
1. Sinh tố rau xanh
Thay vì ăn rau xanh như bình thường bạn có thể biến tấu rau xanh thành loại sinh tố hấp dẫn vừa giúp giải khát vừa giúp tạo cảm giác no lâu, bổ sung vitamin, chất xơ giúp cơ thể giảm cân hiệu quả. Những loại rau có thể chế biến thành sinh tố cho thực đơn giảm cân, giảm béo bụng là rau cần, rau bina, rau má… chúng chứa rất nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất.
2. Sinh tố dưa hấu
Sinh tố dưa hấu chứa rất nhiều vitamin, chất xơ. Một ly sinh tố dưa hấu vào buổi sáng sẽ giúp bạn lấp đầy dạ dày đồng thời giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo, thanh lọc cơ thể hiệu quả hơn. Bạn có thể kết hợp dưa hấu với nhiều loại nguyên liệu khác như dưa leo, chanh để chế biến thành loại đồ uống hấp dẫn giúp giải khát, và giảm cân hiệu quả.
3. Trà xanh
Trà xanh chứa rất nhiều vitamin, chất EGCG – chất chống oxy hóa. Uống trà xanh vừa giúp cơ thể tỉnh táo tinh thần để làm việc giúp kích thích cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo, tăng cường khả năng chống lại các dấu hiệu lão hóa nhờ chất chống oxy hóa EGCG rất dồi dào.
4. Cà phê
Một ly cà phê dùng sau bữa ăn từ 30 đến 60 phút được xem là một trong những cách giúp bạn giảm cân hiệu quả. Trong cà phê chứa cafein có khả năng kích thích hệ thần kinh đồng thời giúp hỗ trợ các acid béo chuyển hóa thành năng lượng giúp cơ thể hạn chế tích mỡ thừa và giảm cân nhanh chóng. Đừng ngần ngại nếu bạn có ý định uống cà phê để giảm cân, vì hiện nay cà phê còn được dùng để bào chế thực phẩm chức năng giảm cân giúp người thừa cân nhanh chóng thoát khỏi nỗi ám ảnh cân nặng.
Có thể bạn quan tâm: Bài tập cho eo thon, bụng phẳng
[jwplayer player=”1″ mediaid=”79430″]
Theo PhuNuKieuViet.com
