Kickboxing là môn thể thao thời thượng kết hợp các yếu tố quyền anh, võ thuật, thể dục nhịp điệu giúp người tập rèn luyện sức khoẻ tim mạch và sự săn chắc da. Nó luộn tạo cảm giác mới mẻ và không khiến ta gcảm thấy nhàm chán với những bài tập quen thược. Dưới đây là top 5 lý do để khiến bạn bổ sung các bài tập Kickboxing vào lịch tập hằng tuần của mình.
5 động tác đốt cháy mỡ thừa toàn thân đơn giản và hiệu quả
5 động tác cơ bụng 6 múi hiệu quả không cần tạ
1. Tốt cho nhịp tim
Kickboxing khiến cho tim và cơ bắp hoạt động nhanh mạnh hơn bao giờ hết, điều này giúp ích cho hệ tuần hoàn và hệ hô hấp cũng như giảm cân hiệu quả.
2. Giảm stress
Sẽ có ngày bạn cả thấy muốn gào thét hay đấm vào một vật gì đó để giải toả cơn giận bỏi áp lực công việc và con người thì bây giờ môn thể thao này hoàn toàn giúp người chơi giải toả được điều đó cũng như đem lại một lối sống lành mạnh hơn trong cuộc sống.
3. Tác động tới toàn bộ cơ thể
Môn Kickboxing đòi hỏi phải có đóng góp của toàn bộ cơ thể, bộ môn này bao gồm đấm, đá, nhảy dây và đôi khi là đấu tự do. Những sự kết hợp trên đòi hỏi con người phải hoạt động cả tinh thần lẫn thể chất, nếu bạn là người giảm cân hay cần một cơ thể cường tráng, hãy kết hợp Kickboxing với Cardio để có một chương trình tập luyện cực kỳ hiệu quả.
4. Tự vệ
Kichboxing không những có lợi về mặt hình thức mà còn có hiệu quả trong một số phát sinh không mong muốn, bạn sẽ biết cách ra đòn như thế nào là hiệu quả nhất và tránh được nhiều rủi ro nhất, thường xuyên tập Kichboxing với một người đồng môn để gia tăng khả năng phán đoán trong mọi trường hợp.
5. Giải thoát bản thân
Có lẽ lý do tốt nhất có được sau khi học Kickboxing là sự tự tin. Theo các nhà nghiên cứu khi bạn tung cú đấm hoặc đá bạn đã giải phóng ra hooc môn endorphins khiến cho cơ thể cảm thấy sảng khoái yêu đời và luôn nghĩ ra cái mới. Và một nhà tâm lý học nói rằng “ông ta cảm thấy mình có thể đấm nhanh và mạnh hơn khi nghĩ tới người chê ông không làm được việc, sau buổi tập tôi cảm thấy nhẹ nhõm, nhưng mạnh mẽ và tràn trề sinh lực hơn” và điều này cũng áp dũng được với những người phụ nữ yếu đuối nhất.
Có thể bạn quan tâm: Buổi tập kickboxing giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
[jwplayer player=”1″ mediaid=”116112″]
Quang Toàn
