Bạn mơ ước sẽ sở hữu bắp tay thon gọn trong một thời gian ngắn nhưng lại đang loay hoay không tìm đường lối thoát? Hãy đế với 5 phút tập luyện với 5 động tác đơn giản, hiệu quả mà VoThuat.vn sẽ giới thiệu ngay sau đây sẽ giúp bạn vượt qua nỗi lo này. Hãy luôn chăm chỉ và kiên trì, chắc chắn bạn sẽ thành công.
3 phút tập bụng phẳng với gối cực hiệu quả
5 thói quen hàng ngày của những người có eo thon, bụng phẳng
Động tác 1: Xoay khuỷu tay 180 độ
Động tác 2: Dang tay sang ngang
Động tác 3: Nằm sấp chống đẩy tay thấp
Động tác 4: Nằm sấp chống đẩy, tay đặt sát sườn
Động tác 5: Chống đẩy tĩnh, gập khuỷu tay lên xuống
Nhắc bạn: Mỗi động tác, bạn sẽ thực hiện trong 1 phút.
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”98958″]
Đăng Huy
