Với 7 động tác sau đây, bạn sẽ có cơ hội tập luyện ở một không gian rộng lớn, khoáng đạt và thoải mái. Tập trung rèn luyện cho toàn bộ cơ chân, cơ hông, chắc chắn bạn sẽ hài lòng về hiệu quả , độ đa dạng và sự thú vị của các động tác đầy tính sáng tạo ngay sau đây!
Hăng hái tập thể hình như Dwayne”The Rock” Johnson
5 loại trái cây giúp cơ bắp săn chắc, cuồn cuộn
Động tác 1: Xuống tấn tách
Động tác 2: Đá lăn chân và nâng hông
Động tác 3: Nhảy cao
Động tác 4: Nâng hông trên bục
Động tác 5: Nhảy cao xuống tấn sang 2 bên
Động tác 6: Đá lăn chân và nhảy cao
Động tác 7: Xuống tấn và đi lùi
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”107560″]
Đăng Huy
