Hãy dành 8 phút mỗi sáng để thực hiện các động tác tập thể dục mà vothuat.vn sẽ giới thiệu sau đây. Nhịp độ nhanh và dễ thực hiện chắc chắn các bạn sẽ bắt đầu ngày mới thật năng động, sảng khoái.
8 động tác tập cơ chân bạn có thể tập bất cứ đâu
Giảm cân toàn thân với bài Tabata 4 phút
Động tác 1: Nâng cao đùi
Động tác 2: Chống đẩy
Động tác 3: Xuống tấn tách phía sau
Động tác 4: Chống đẩy tĩnh kết hợp đá lăn chân
Nhắc bạn: Mỗi động tác sẽ được thực hiện trong 30 giây, nghỉ trong 10 giây và thực hiện tuần tự 4 động tác trong 3 vòng tập liên tiếp.
Video hướng dẫn tập luyện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”91577″]
Đăng Huy
