Biến tấu từ các bài tập chống đẩy, các động tác vai dưới đây sẽ tác động toàn diện đến cơ vai của người tập luyện. Hãy dành 5 phút mỗi ngày để thực hiện các bài tập này.
25 bài tập với xà đơn cho cơ vai vạm vỡ, khỏe mạnh
23 bài tập cơ vai hoàn hảo
[jwplayer player=”1″ mediaid=”76550″]
Đăng Huy tổng hợp
