Hãy chuẩn bị một bước chạy đà thật tốt cho ngày mới năng động bằng 5 động tác tập thể hình mà VoThuat.vn sẽ giới thiệu ngay sau đây. Cùng bước xuống giường tham gia ngay hôm nay để nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng của bạn nhé!
4 sai lầm khiến cơ lưng của bạn chậm phát triển
44 động tác tập cơ bắp hiệu quả dành cho người bận rộn
Động tác 1: Hít xà đơn
Động tác 2: Chống đẩy và nhảy cao tại chỗ
Động tác 3: Chống đẩy nẩy người
Động tác 4: Chống đẩy tĩnh nâng cao đùi
Động tác 5: Nhảy cao, nâng cao đùi tại chỗ
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”114215″]
Đăng Huy
