Bí quyết giảm 20 kg trong 4 tháng của Á hậu Thu Hương

Trước khi mang thai, Hoa khôi Thể thao năm 1995 nặng chỉ 53 kg, trong thai kỳ lên đến 85 kg. Sinh xong, bà mẹ trẻ lên kế hoạch giảm cân để thử thách bản thân.

Người đẹp Hà thành chia sẻ, quan trọng nhất khi giảm cân là phải biết đặt mục tiêu và thời gian thực hiện, sau đó lên kế hoạch thật cụ thể, tìm hiểu kỹ các tài liệu liên quan để chắc rằng mình làm đúng và đảm bảo sức khỏe.

1. Chế độ dinh dưỡng
Chế độ luyện tập và ăn uống để giảm cân của Á hậu quý bà thế giới theo 4 nguyên tắc. Đầu tiên, chị không nhịn ăn nhưng ăn ít tinh bột và tăng cường rau. Thứ hai, người đẹp tạo thói quen ăn chậm và ý thức được mình đang ăn gì để có thể kiểm soát chế độ ăn của mình.

Hoa khôi vẫn duy trì chế độ ăn ít dầu mỡ, ít tinh bột, ít ngọt và tuyệt đối không ăn khuya. Thức uống yêu thích của người đẹp là nước cam vắt không đường, không đá. Ngoài ra, nếu tối hôm trước chị ăn nhiều hơn do dự tiệc thì hôm sau giảm khẩu phần ăn lại để đảm bảo giữ được cân nặng chuẩn.

2. Tập luyện thể thao

Ngoài ra, chị xông hơi và tập thể dục khoảng 30-60 phút mỗi ngày, tùy vào lịch làm việc. Nếu không đến phòng tập được thì Hương ý thức tập mọi lúc mọi nơi, ngay cả khi chơi với con, tập luyện cùng con. Chị bôi kem tan mỡ và đeo gen bụng để giúp vòng bụng săn chắc.

Kiên trì theo chế độ ăn uống và tập luyện, sau 4 tháng chị đã đạt mục tiêu giảm 20 kg, lấy lại vóc dáng thon thả ban đầu.Nữ doanh nhân thực hiện lộ trình giảm cân từ từ, chậm mà chắc. Tháng đầu tiên giảm 5-6 kg vì cơ thể lúc này tích lũy nhiều mỡ và nước, do vậy chỉ cần giảm lượng tinh bột và xông hơi mỗi ngày là có thể giảm cân. Từ tháng thứ 2 đến tháng thứ 4, chị giảm mỗi tuần thêm một kg và cảm thấy rất nhẹ nhàng, đơn giản.

3. Bí quyết giữ gìn nét thanh xuân

Bí quyết của hoa khôi là yêu thương cơ thể mình, kiên trì dành thời gian chăm sóc và nuôi dưỡng vẻ đẹp cả bên trong lẫn bên ngoài. Hoa khôi có thói quen chăm sóc da từ khi còn rất nhỏ. Từ lúc 14 tuổi, chị dùng trứng gà với mật ong và chanh để làm mặt nạ dưỡng da, đắp đều đặn một tuần 1-2 lần trong suốt thời tuổi trẻ nên thực sự da thời con gái đẹp và săn chắc. Lớn lên bận công việc, có nhiều sự lựa chọn từ các thương hiệu mỹ phẩm, chị dùng kem dưỡng da và mặt nạ dưỡng ẩm.

Có thể bạn quan tâm: Bài tập Tabata giảm cân cho phái đẹp

[jwplayer player=”1″ mediaid=”81432″]

Theo VnExpress.net