Với chiều cao 1m68, cân nặng 61kg của Quỳnh Chi không phải quá béo. Tuy nhiên, Quỳnh Chi mở một shop bán quần áo online nhỏ trên mạng, cô tự làm người mẫu cho những mặt hàng của mình, và để mặc quần áo đẹp cần có một thân hình mảnh mai, gọn gàng. Bên cạnh đó, dù sở hữu gương mặt khá ưa nhìn nhưng Quỳnh Chi cũng muốn hoàn thiện ngoại hình của mình hơn nữa.
Thế nên, Quỳnh Chi tự đặt ra cho mình mục tiêu phải giảm cân. Kiên trì thực hiện trong vòng 2 tuần, Quỳnh Chi giảm được 4kg nhờ ăn kiêng và tập thể dục đều đặn.
Dưới đây là chế độ ăn kiêng mà Quỳnh Chi chia sẻ với Emdep.vn, mời bạn cùng tham khảo:
Thực đơn giảm cân:
+ Sáng sớm uống 1 cốc nước lọc, ăn 2 bìa đậu phụ và 1 quả táo.
+ Trưa ăn 1 hoặc 2 quả táo, hoặc nếu ngán táo quá thì chuyển sang ăn nửa hay một quả bưởi.
+ Tối ăn rau luộc và thức ăn ít tinh bột, ít chất béo, chủ yếu là thịt nạc chứ không ăn cơm.
Trong thời gian đói, có thể mua thêm hạt hướng dương hoặc hạt bí để ăn vì 2 loại hạt này giúp chế ngự cơn thèm ăn của bạn, ngoài ra, chúng cũng làm giảm cảm giác đói. Lúc nào cảm thấy đói thì uống thêm nước lọc, nước lọc cũng có tác dụng bài thải độc tố và giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Nên nhớ, mỗi ngày uống đủ hoặc hơn 2 lít nước.
Luyện tập:
Trong rất nhiều phương pháp tập luyện để giảm cân, Quỳnh Chi chọn cho mình bài tập zumba vì bài tập này rất khỏe khoắn trên nền nhạc sôi động. Quỳnh Chi thực hiện bài tập này trong vòng 30 phút mỗi sáng và 30 phút buổi chiều tối, sau khi đi làm về.
