Tập luyện theo nguyên lý Tabata sẽ giúp bạn nhanh chóng đốt cháy năng lượng thừa trong cơ thể. Hôm nay, VoThuat.vn xin giới thiệu bài tập Tabata trong 4 phút giúp bạn giảm mỡ, tăng cơ và nâng cao thể lực.
Thử thách cơ bắp với 3 phút tập Cardio toàn thân
5 động tác giúp phái đẹp sở hữu vòng 1 săn chắc, nở nang
Động tác 1: Nhảy cao xuống tấn tách
Động tác 2: Nhảy cao xuống tấn
Động tác 3: Nhảy cao và chống đẩy
Động tác 4: Chống đẩy vỗ tay
Nhắc bạn: Bạn sẽ thực hiện trong 20 giây, nghỉ 10 giây và 2 vòng tập (1 vòng gồm tuần tự 4 động tác).
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”95333″]
Đăng Huy
