Bạn muốn vòng eo thon gọn và cơ bụng săn chắc? Bên cạnh việc tập luyện, chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trong trong việc đốt chấy mỡ thừa ở vùng bụng. Thực tế, nguồn thực phẩm bạn tiêu thụ có thể quyết định đến 90% hình dáng cơ bụng của bạn.
Đốt cháy mỡ thừa toàn thân với bài tập Piloxing đơn giản
6 động tác tập đốt cháy mỡ thừa cho buổi sáng năng động
Dưới đây là công thức giúp bạn tạo ra một loại thức uống ngon mà lại rất có ích cho việc giảm mỡ. Nếu kiên trì uống mỗi ngày,bạn có thể phục hồi lại cơ bụng săn chắc hoàn toàn dễ dàng. Ngoài ngon và hiệu quả, công thức này còn rất dễ thực hiện. Hãy mở tủ lạnh ra và bắt tay vào làm thử nhé.
1. Sinh tố ngò tây
Bước 1: Rửa sạch một bó ngò tây và cho vào máy xay nhuyễn.
Bước 2: Vắt 2 trái chanh vào ngò tây.
Bước 3: Thêm một tách nước lọc (để tốt hơn có thể dùng thước điện giải Alkaline) và tiếp tục xay thêm vài giây.
Bạn có thể cho hỗn hợp này vào tủ lạnh và uống vào mỗi buổi sáng, khi vừa thức dậy. Ngò tây chứa các vitamin thiết yếu cho hệ tiêu hóa. Mặt khác, chanh là nguồn thực phẩm hữu ích cho quá trình đốt cháy mỡ thừa. Vì thế, ngoài việc giúp xây dựng cơ thể chắc khỏe, thức uống này còn giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra hiệu quả hơn.
Bạn nên uống liên tục trong 10 ngày vào mỗi buổi sáng, lúc bụng còn trống. Sau đó, ngưng sử dụng trong vòng 10 ngày và lại tiếp tục liệu trình trên. Ngoài ra, hãy đảm bảo bạn uống đủ lượng nước điện giải Alkaline trong những ngày này, đồng thời thực hiện chế độ ăn kiêng với lượng đường thấp để đạt kết quả tốt nhất.
Các loại thức uống khác
Bên cạnh công thức trên,các loại thức uống sau cũng giúp bạn giảm cân với hiệu quả không kém:
1. Các loại nước có bổ sung hương vị: Cho vài lát trái cây hoặc rau củ mà bạn thích vào một cái bình và rót đầy nước. Đây là phương pháp khá giống với detox, với mục đích bổ sung các vitamin cần thiết cho cơ thể, đồng thời làm tăng hương vị thay cho nước lọc thường ngày.
2. Trà xanh: Trà tươi cũng giúp bạn hạn chế lượng mỡ thừa trong cơ thể. Bạn có thể cho vào một ít mật ong nếu bạn muốn thêm vị ngọt.
3. Sinh tố dưa hấu: Dưa hấu là một trong những nguồn cung cấp vitamin hiệu quả, đồng thời bổ giúp bổ sung nước cho cơ thể. Bạn có thể cho thêm một ít yogurt vào món sinh tố dưa hấu này để có được một loại thức uống ngon và bổ nhất.
Cuối cùng nhưng cũng không kém phần quan trọng, đó chính là sự kiên nhẫn. Hãy áp dụng công thức này cũng với chế độ luyện tập phù hợp trong thời gian dài để hiệu quả được phát huy tốt nhất.
Có thể bạn quan tâm: Tập vòng 1 săn chắc với những động tác đơn giản
[jwplayer player=”1″ mediaid=”113090″]
Minh Hoàng
