Với thành phần chủ yếu là rau củ, thực đơn thanh đạm trong 3 ngày sau đây ngoài giúp bạn giảm cân mà còn giúp cơ thể đào thải những chất độc trong cơ thể. Dưới đây là những gợi ý cho bạn và từ đó, bạn có thể lựa chọn linh hoạt những loại thực phẩm theo khẩu vị của cá nhân.
Đánh bay mỡ bụng với các bài tập hiệu quả chỉ trong 5 phút
Bài tập toàn thân có tác dụng cân bằng cơ thể và đốt chất béo
1. Thực đơn ngày thứ nhất
Bữa sáng: Một trái chuối, một ly nước ép hoa quả.
Bữa trưa: Một dĩa salad rau cần, 1 trái táo, một cốc nước lọc.
Bữa tối: Một dĩa salad hoa quả, một cốc nước ép rau xanh (có thể là nước ép rau cần hoặc nước ép rau bina, rau cải xanh… bạn có thể tùy chọn, thích loại nào thì dùng loại đó.
2. Thực đơn ngày thứ 2
Bữa sáng: một đĩa hoa quả và một ít rau trộn, một cốc nước lọc.
Bữa trưa: một dĩa salad rau tươi trộn, một cốc nước lọc.
Bữa tối: các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.
3. Thực đơn ngày thứ 3
Bữa sáng: một dĩa salad hoa quả, một ly nước ép bưởi hoặc một ly nước chanh pha với mật ong và bột quế.
Bữa trưa: một đĩa sa lát rau tươi, một trái táo. một cốc nước ép ổi, 1 ly nước lọc.
Bữa tối: một tô canh rau bina hoặc canh rau xanh bất kì mà bạn thích.
Nhắc bạn: Khi thực hiện thực đơn giảm cân trong vòng 3 ngày, bạn chỉ nên ăn rau tươi, rau luộc hoặc hoa quả. Trong vòng một tháng bạn chỉ có thể tiến hành cách giảm cân này một lần.
Chú ý là bạn hãy đảm bảo cơ thể mình có sức khỏe bình thường, không sợ gây ảnh hưởng đến sức khỏe trong suốt quá trình thực hiện thực đơn giảm cân thanh đạm trong 3 ngày này.
Bạn cũng có thể nhờ đến sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân Superior Fat Burner – thực phẩm chức năng giảm cân từ tinh chất trái bưởi giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả có nguồn gốc từ Mỹ.
Sản phẩm được chiết xuất từ thành phần là tinh chất từ bưởi, trà xanh, lá sen, sữa ong chúa, nấm linh chi với cơ chế hỗ trợ cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất giúp đốt cháy chất béo, giảm mỡ thừa ở những khó giảm cân của cơ thể.
Có thể bạn quan tâm: Bài tập giảm cân trong 5 phút (Nguồn EmDep.vn)
[jwplayer player=”1″ mediaid=”83521″]
Theo PhuNuKieuViet.com
