Xoạc dẻo – ép dẻo là một trong những bài tập…ám ảnh nhất của võ thuật. Không gì khó chịu hơn những cơn đau nhức nhối triền miên, nhất là khi bạn đã qua tuổi dậy thì – độ tuổi thích hợp nhất để bạn còn có thể “bắt ép” cơ thể phát triển theo ý mình.
5 bài tập ép dẻo phù hợp nhất cho Muay Thái
Khi sự dẻo dai trong Taekwondo trở thành nét đẹp nghệ thuật
Thế nhưng, nói gì đi chăng nữa, xoạc dẻo – ép dẻo vẫn là bài tập cực kì quan trọng trong nhiều môn võ như Taekwondo, Karate, Muay Thái, Kickboxing… Nếu như các khớp, dây chằng gối, háng… không đủ độ giãn cần thiết thì kết quả của những cú đá cao sẽ là những chấn thương khó lường, đau đớn và “tổng thiệt hại” trên hóa đơn bệnh viện có thể đội lên con số hàng chục triệu đồng.
Vậy nên, bất kể bạn có thù ghét những bài tập này hay không, bạn vẫn nên tập luyện kỹ lưỡng và nghiêm túc. Một điều may mắn cho bạn rằng những bài tập trong video clip sau đây sẽ đi theo độ khó phù hợp để bạn từ từ làm quen với độ dẻo mà đôi chân của bạn phải đạt được trong những môn võ nói trên. Hãy nhớ nguyên tắc “Step by step” – từng bước một.
Hồ Võ
