Xoạc dẻo – ép dẻo, vâng, lại là đề tài nhức nhối muôn thở của những người luyện võ.
Cách xoạc chân nhanh cho người học võ
Các bài tập xoạc dẻo – ép dẻo hữu hiệu
Muốn đá cao? Phải xoạc dẻo, dĩ nhiên rồi. Muốn tránh tai nạn rách cơ, đứt dây chằng vì trượt chân hay đá quá tầm dự kiến? Vẫn là câu trả lời muôn thuở – xoạc dẻo. Thậm chí, nếu bạn muốn những pha nhào lộn (tricking) của mình thêm phần dễ dàng thì…quay lại với câu trước: tiếp tục xoạc dẽo.
Tùy vào cơ địa bẩm sinh và thói quen luyện tập của mỗi người mà hầu hết mọi võ sinh đều có thể tự mình tập xoạc dẻo đến mức như ý. Thế nhưng, nếu có thêm sự hỗ trợ của một người bạn tập, bạn sẽ thực hiện được một số động tác bổ trợ tốt hơn, đẩy các khớp đến giới hạn co duỗi phù hợp, cũng như kiểm soát được bài tập tốt hơn, tránh cách chấn thương không đáng có.
Tập luyện với bạn tập như thế nào là đúng, bài bản và tiến bộ nhanh? Hãy cùng VoThuat.vn khám phá qua video sau đây:
Phạm Vũ
