Bất kể bạn có phải một võ sĩ hay không, bất kể bạn đang chơi môn thể thao nào, hoặc chỉ là một người lao động bình thường, bạn vẫn luôn đối mặt với nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng.
Chế độ dinh dưỡng tăng cân cho người tập gym
Bạn biết gì về chế độ dinh dưỡng của một võ sĩ?
Dinh dưỡng là một vấn đề phức tạp. Nó chịu ảnh hưởng rất lớn từ nhiều yếu tố: thói quen ăn uống, chế độ ăn uống, chế độ luyện tập. Ngay cả việc bạn luyện tập 2 môn khác nhau nhưng cùng ăn một khẩu phần cũng tạo ra hai tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng khác nhau. Vì vậy bên cạnh các kiến thức dinh dưỡng thường thức, bạn cũng nên “bỏ túi” những dấu hiệu sau đây để sớm nhận biết sự thiếu hụt dinh dưỡng trong cơ thể, có phương án bồi bổ, phục hồi sức khỏe phù hợp, hiệu quả.
Phạm Vũ
