Để tươi tỉnh và khỏe mạnh hơn buổi sáng bạn hãy bước xuống giường, tham gia tập luyện một cách đơn giản để xóa tan cảm giác ngáy ngủ cùng một chút “ì” sau giấc mộng dài. Hãy cùng thực hiện các động tác tập thể hình với cô gái năng động, cá tính trong Video sau đây để đánh thức năng lượng cho cơ thể bạn và bắt đầu ngày mới năng động.
Angela Phương Trinh đã tập Gym như thế trước khi tham dự LHP Cannes
7 động tác đập tan mỡ thừa và sở hữu cơ bụng 6 múi
Sau đây là những bước tập luyện:
1. Khởi động nhẹ trong 2 phút và nhảy dây
2. Xuống tấn tác về phía sau 20 lần
3. Xuống tấn tại chỗ 20 lần
4. Chống đẩy tĩnh
5. Giải lao trong 20 giây
6. Đá chân sang ngang
7. Chống đẩy tĩnh đá chân
8. Cầm bóng gập bụng
9. Đẩy người với ghế
10. Căng giãn cơ thể
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”109053″]
Đăng Huy
