Cao 1,7 m nhưng chỉ nặng 43 kg, Trang Miu quyết tâm thoát khỏi thân hình cò hương và sở hữu số đo 3 vòng đáng mơ ước: 82 – 60 – 92 cm.
Choáng ngợp trước màn trình diễn của các nữ lực sĩ
Phạm Hương làm gì để sở hữu vòng eo 59cm cực chuẩn
Nguyễn Trang (Trang Miu) hiện sinh sống và làm việc tại Hà Nội. Tự ti với cơ thể gầy yếu, cô quyết tâm cải thiện vóc dáng bằng chế độ dinh dưỡng và luyện tập thể thao khoa học, hợp lý.
Thời gian đầu, 9X tìm hiểu trên mạng và tự tập tại nhà rất nhiều môn như aerobic, yoga net, dance nhưng vì “tự phát”, các bài tập chưa chính xác và hiệu quả không cao.
Từ đầu năm 2015, Nguyễn Trang đến phòng tập rèn luyện. Sau một thời gian, cô nhận thấy cơ thể có sự thay đôi rõ rệt và tiếp tục kiên trì. Trong hình, 9X đang thực hiện động tác squat với tạ để phát triển và làm săn chắc đùi, vòng ba.
Mỗi ngày, Trang Miu dành khoảng 1-2 tiếng tập gym với những nhóm cơ khác nhau. Riêng vùng bụng, người đẹp tập liên tục với các bài tập: ke tạ, hất chân, đẩy con lăn và gập bụng.
Bên cạnh việc tập luyện, Trang Miu ăn đầy đủ các loại thực phẩm để bổ sung đạm, chất béo, xơ, tinh bột, vitamin, chất khoáng và nước trong thực đơn hàng ngày.
Nguyễn Trang cho rằng, để có hình thể đẹp, bạn cần phải nỗ lực tập luyện từng ngày, từng giờ. Khi vượt qua được sự lười biếng và đạt được thành công, người tập sẽ có động lực để làm nhiều điều ý nghĩa khác trong cuộc sống.
Có thể bạn quan tâm: Bài tập cơ bụng dành cho phái đẹp
[jwplayer player=”1″ mediaid=”92705″]
Theo Zing.vn
