Bạn đang băn khoăn về đôi chân quá khổ của mình khi mùa hè- mùa của những cuộc dã ngoại đang gần kề? Hãy cùng video sau đây đánh tan nỗi lo lắng này bằng 4 động tác tập chân thon cực kì hiệu quả sôi động. Tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu hơn.
8 động tác tập thể hình với phương pháp tập Blood Flow Restriction
4 động tác tập xuống tấn cho vòng 3 và hông thon gọn, săn chắc
Động tác 1: Đá lăn chân trên bóng
Động tác 2: Nhảy cao với 1 chân trên bóng
Động tác 3: Xuống tấn tách với 1 chân trên bóng
Động tác 4: Xuống tấn sang 2 bên với 1 chân trên bóng
Video hướng dẫn thực hiện
[jwplayer player=”1″ mediaid=”107918″]
Đăng Huy
