Chăm chỉ tập Yoga cùng chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp cho cô á hậu 9x Diễm Trang luôn giữ được nét tươi trẻ rạng ngời. Cùng khám phá bí quyết khoẻ đẹp của cô ngay sau đây.
Những điều bạn nên biết về chuyện “phòng the” (P2)
10 phút kết hợp luyện tập cho mông và đùi săn chắc
Nguyễn Lâm Diễm Trang sinh năm 1991, quê quán Vĩnh Long, tốt nghiệp ĐH Quốc tế, ĐHQG TP HCM, đăng quang Miss Teen 2010, Nữ hoàng café 2013, Á hậu 2 cuộc thi Hoa hậu Việt Nam 2014. Người đẹp cao 1,67 m, số đo 3 vòng: 80-60-90.
_YXVC.jpg)
Mỗi tuần Trang dành ra khoảng 3-4 buổi, mỗi buổi một tiếng đồng hồ để tập Yoga, những ngày còn lại Trang tập gym, mỗi ngày đi bộ hoặc chạy 30 phút, sau đó là các bài tập cardio, môn phổ biến để đốt cháy calo, làm tăng và kiểm soát nhịp tim tới một mức định sẵn, làm tăng lưu thông máu khắp cơ thể. Trang còn tập cùng tạ để tăng cơ và săn chắc hơn.
Cô gái 9x chọn tập Astanga và Power Yoga, đây là phương pháp yoga năng động giúp tăng sức mạnh cho cơ, thúc đẩy sức bền của cơ thể, hỗ trợ giảm cân. So với dòng yoga thư giãn như Hatha thì ưu điểm của bài tập năng động khiến người đẹp mướt mồ hôi và tràn đầy năng lượng sau khi rời sàn tập.
Trang tự thiết lập cho bản thân những món nên ăn và không nên ăn, lẫn sự ưu tiên về thứ tự các món. Người đẹp sống xa nhà nên tự nấu ăn, có thể kiểm soát nguồn thực phẩm và chế biến đảm bảo cho sức khỏe, ăn ngon. Ưu tiên đầu tiên vẫn là rau, củ, trái cây, nhóm thực phẩm mang lại vitamin, chất xơ giúp cho Trang có được sự tươi mát từ bên trong cơ thể và làn da sáng.
Á hậu tiết lộ, Yoga giúp mình khỏe đẹp từ bên trong, hồng hào hơn và ngoài ra cô còn áp dụng phương pháp massage facial Yoga cho mặt, do một phụ nữ người Nhật sáng tạo như tập thể dục cho mặt. Mỗi sáng khi thức dậy hoặc bất cứ lúc rảnh, Trang làm vài động tác yoga giúp da mặt căng tràn.
Có thể bạn quan tâm: Bài Yoga giảm mỡ siêu tốc (Nguồn YouTube.com)
[jwplayer player=”1″ mediaid=”80563″]
Theo VnExpress.net
