Tinh thần hay tâm cảnh chính là lớp bảo vệ tâm hồn, rèn luyện tâm cảnh thế nào là câu hỏi được trả lời trong bài .
4 tác dụng kỳ diệu của 5 phút thiền
Bí ẩn công phu đi ngàn dặm của các thiền sư Nhật Bản
Bắt đầu phát triển từ thời võ sư Bùi Long Thành, kỹ thuật thiền động (thiền năng lượng) với những bài tập đơn giản, hiệu quả cao, cùng với đó thời gian tập cũng không nhiều nhưng đặc biệt tốt cho sức khỏe, đẩy lùi được những căn bệnh mãn tính. Cho tới nay, đã có hàng triệu người tập và chứng minh được những tác dụng vô cùng phong phú của thiền động. Thiền động có gì đặc biệt đem lại tác dụng siêu cấp như vậy?
Các kỹ thuật Thiền (Zen) của Trung Quốc, Nhật Bản, Ấn Độ dùng phương pháp “Tĩnh ngoài – Động trong” với các tư thế Thiền tĩnh, yên lặng (ngồi kiết già là kiểu Thiền phổ biến nhất). Sau đó, người tập dùng kỹ thuật thở, quán tưởng… để cho khí lưu thông khắp cơ thể ( theo vòng Tiểu chu thiên hoặc Đại chu thiên) và bên trong quan sát thấy được sự chuyển động của khí, huyết.
Tuy nhiên phương pháp này đòi hỏi người tập phải có nhiều thời gian, cực kỳ kiên nhẫn mới có được thành tựu đáng kể (thông thường phải mất cả chục năm). Phương pháp Thiền (Zen) gần giống với các kỹ thuật Yoga, đó là phương pháp đang phát triển rộng rãi tại Việt Nam ngày nay.
Ngược lại, các kỹ thuật Thiền động giúp cho người tập đạt trạng thái “đắc khí” và dễ dàng làm chủ khí với phương châm “Tĩnh trong – Động ngoài”. Kỹ thuật tĩnh trong, động ngoài rất thích hợp với người bình thường. Bởi vì cuộc sống thường ngày luôn diễn ra sôi động, gay gắt, các mối quan hệ chằng chịt, nhưng mặc cho bên ngoài có “Động” bao nhiêu đi nữa thì bên trong, tâm của con người ta vẫn “Tịnh”. Con người ta vẫn có thể ung dung, tự tại và luôn sáng suốt, tỉnh giác mặc cho trời đất, thế sự xoay vần. Đặc biệt trong những không gian thiền có sự hướng dẫn của thiền sư để “dẫn thiền” thì người tập dù là mới cũng sẽ vô cùng dễ dàng đạt trạng thái đắc khí hay còn gọi là nhập thiền.
Khi đạt trạng thái nhập thiền, người tập có thể cảm nhận thấy các dòng khí lưu chuyển trong cơ thế trên khắp các bộ phần như cổ, vai, tay, gáy, bụng, chân, … Dùng sự điều khiển của đầu óc trong vô thức có thể khiến cơ thể vận động tương ứng với sự dịch chuyển của dòng khí, đặc biết những bộ phận đau mỏi, nhức, căng cứng cơ khớp, ít vận động sẽ được luồng khí tích cực tập trung lưu chuyển và vận động, …
Sau quá trình thiền vận động, người tập cảm thấy toàn bộ cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái, tinh thần minh mẫn, những chỗ đau mỏi tan biến tạm thời. Nếu người tập liên tục áp dụng việc thiền động, những vấn đề về tinh thần như trầm cảm, stress hay những vấn đề bệnh lý như nhức đầu, đau mắt, mỏi vai gáy, thoái hoát đốt sống, xơ cứng cơ khớp sẽ được tác động tiêu biến đem lại một tinh thần sáng láng trong một cơ thể khỏe mạnh.
Thầy Nguyễn Ngọc Dũng hiện là người thường xuyên truyền thụ những kỹ năng thiền động giúp đời, giúp người, hàng ngàn người đã theo tập và hàng trăm người đã từ đó lại đem những kỹ năng học hỏi được từ Thầy truyền đạt lại cho các lớp người sau, để người người có thể tự tu luyện, hành thiền tại nhà, tại văn phòng, mọi lúc mọi nơi thích hợp nhằm phát triển bản thân cả về tinh thần lẫn thể chất.
Theo Kynangsinhton.vn
 với những bài tập đơn giản, hiệu quả cao, cùng với đó thời gian....){kind=link}