Một buổi tập phức hợp sẽ đánh thức sức mạnh của toàn bộ các nhóm cơ trên cơ thể sẽ rất quan trọng trong việc nâng cao thể lực và độ dẻo dai. 13 động tác được HLV của Men’s Health giới thiệu sau đây sẽ rất thích hợp cho buổi tập cuối tuần của bạn- buổi tập căng cơ trước thời gian thư giãn.
Lịch tập cơ ngực vạm vỡ, mạnh mẽ của các tài tử Hollywood
Tập cơ bụng 6 múi hiệu quả cao với giáo án 3 ngày
[jwplayer player=”1″ mediaid=”106621″]
Theo Men’s Health
