Tạ đơn là một trong những dụng cụ hỗ trợ tập thể hình rất phổ biến vì tính tiện dụng và hiệu quả mang lại cho cơ bắp rất cao. Hãy cùng VoThuat.vn điểm qua 38 động tác tập thể hình cơ bản với tạ đơn ngay sau đây.
1 ngày tập luyện cơ bắp cùng The Rock
Bài tập 3 phút tập thể hình dành cho những ngày Tết bận rộn
[jwplayer player=”1″ mediaid=”95510″]
Đăng Huy
