Phương pháp tập Bodyweight (sử dụng trọng lượng cơ thể) là một xu hướng tập thể hình được ưa chuộng vì sự hiệu quả và tiết kiệm chi phí của nó. Video tổng hợp sau sẽ giới thiệu 44 động tác đa dạng giúp bạn có thêm sự lựa chọn tối ưu cho buổi tập của bạn.
5 động tác với tạ đơn cho bờ vai thon gọn gợi cảm
8 động tác cho chị em có bắp chân thon đẹp
[jwplayer player=”1″ mediaid=”95629″]
Đăng Huy
