Để thực hiện được những cú đá cao, bạn không chỉ cần phải tập luyện các kỹ thuật đá, mà còn phải ghi nhớ và kiên trì với các bài tập bổ trợ – đa số là các kiểu đá hất chân.
Kỉ lục Guiness – cú đá cao nhất thế giới
Hé lộ bí kíp luyện đòn đá cao cực sáng tạo trong Taekwondo
Những bài tập bổ trợ có thể xem như các “mảnh ghép” của một kỹ thuật hoàn chỉnh. Việc tập luyện các kỹ thuật bổ trợ giúp bạn làm quen với các yếu tố của một kỹ thuật như độ co giãn cơ bắp, sức lực, cách vận động cơ thể…. Việc tập luyện theo các bài tập bổ trợ là cách để bạn nắm bắt và thành thục một kỹ thuật nhanh hơn việc cứ lao đầu vào những động tác vốn chẳng hề dễ dàng.
Cơ thể con người không sinh ra để thực hiện những cú đá cao – góc xoạc giữa 2 chân của một người bình thường chỉ khoảng 60 độ, trong khi một cú đá cao có thể yêu cầu đến gấp 3 con số đó. Xoạc dẻo và các bài tập bổ trợ như đá hất chân là điều cần thiết cho bạn khi theo đuổi những môn võ sử dụng đòn đá như Karate, Taekwondo, Muay Thái…
Thế nhưng, những bài tập bổ trợ chỉ phát huy hết 100% tác dụng khi bạn thực hiện nó đúng cách. Video clip sau đây sẽ đồng thời hướng dẫn cho bạn những bài tập bổ trợ phù hợp, cũng như những lối sai mà bạn thường mắc phải.
[jwplayer player=”1″ mediaid=”73240″]
Y.N
