Bật người đứng dậy từ tư thế nằm – Kip up (hay còn gọi nôm na là “bật tôm”) là một trong những kỹ thuật thường thấy trong võ thuật, parkour, tricking (nhào lộn).
Hướng dẫn các kỹ thuật bổ trợ xoạc – ép dẻo cùng bạn tập
Shoulder Roll – hướng dẫn kỹ thuật “hộ mạng” của Mayweather
Đây là một kỹ thuật tương đối thú vị – không chỉ sử dụng trong những pha nhào lộn, biểu diễn, nhảy,…mà còn có ý nghĩa trong thực chiến. Cú bật tôm nhanh và đúng kỹ thuật có thể giúp bạn nhanh chóng quay trở lại tư thế chiến đấu sau khi bị đánh ngã.
Nhiều người tưởng rằng để thực hiện cú bật tôm, bạn cần có một tấm bụng 6 múi và sức bật kinh hồn. Sự thật rằng nếu bạn có một thân hình không quá “thùng phuy”, sức bật trung bình, và sở hữu kỹ thuật chính xác thì việc thực hiện một cú bật tôm là điều hoàn toàn có thể.
Từng bước thực hiện các kỹ thuật bổ trợ dưới đây, bạn sẽ sớm thực hiện được những cú bật tôm “như phim” mà không mấy trở ngại.
[jwplayer player=”1″ mediaid=”73517″]
Y.N
 là một trong những kỹ thuật thường thấy trong võ thuật, parkour, tricking){kind=link}