Những bức ảnh khoe body của Chân Tử Đan mỗi lần được đăng tải lên trang facebook cá nhân đều khiến cho rất nhiều người ngưỡng mộ và thán phục. Vậy bí quyết để có một thân hình cường tráng ở tuổi 52 như Chân Tử Đan là gì?
Thành Long, Hồng Kim Bảo “ít chữ nhưng lắm tiền”.
Manny Pacquiao: Từ võ đài tới chính trường.
Thời gian qua, Chân Tử Đan tập trung cho những cảnh quay của mình với dự án phim hành động Hollywood mới xXx: The Return of Xander Cage, phần tiếp theo của các tập phim xXx (2002) và xXx: State of the Union (2005), với diễn viên chính là ông hoàng cơ bắp Vin Diesel.
Trong phim, Chân Tử Đan thủ vai Xiang, một chiến binh tinh nhuệ đối đầu với VĐV trở thành đặc vụ Xander Cage (do Vin Diesel thủ vai) và nhóm của ông ta trong cuộc đua để phục hồi một thứ vũ khí đáng sợ mang tên Pandora’s Box.
Để nhập vai thành công, Chân Tử Đan phải mất nhiều thời gian và công sức trong việc cải thiện ngoại hình của mình. Để có cơ bắp cuồn cuộn và hình thể cường tráng, Chân Tử Đan đã trải qua chế độ tập luyện và dinh dưỡng khắt khe. Chân Tử Đan tiết lộ: “Tôi phải ăn kiêng triệt để, nói không với đường và tinh bột, hạn chế ăn đồ muối mặn, dùng nhiều thịt nạc để tăng lượng protein, giúp cho việc tập đạt hiệu quả cao.
Chân Tử Đan chia sẻ anh thường ăn một loại súp giàu dinh dưỡng do vợ nấu, súp làm từ nước hầm thịt cùng nhiều loại thảo mộc giúp bổ sung canxi và chất bổ dưỡng, hồi phục cơ thể sau một ngày tập nặng.
“Trong quá trình kiêng cữ, có nhiều lần rất đói, nhưng ý chí đã giúp tôi vượt qua cơn đói. Tôi đã 52 tuổi và đây là vai diễn quan trọng, tôi không thể đánh mất vai diễn của mình cho người khác.” Chân Tử Đan nói trong cuộc phỏng vấn với báo chí Hong Kong.
Do sự khác biệt về thể trạng của người Châu Á, vì thế Chân Tử Đan gặp nhiều khó khăn trong việc ăn kiêng và tập luyện cơ bắp. Nhưng, anh vẫn khuyên mọi người rằng việc gì cũng có thể làm được nếu chúng ta thực sự quyết tâm và nỗ lực.
Bên cạnh võ thuật thì tập thể hình là một niềm đam mê của ngôi sao võ thuật 52 tuổi. Anh thường dành nhiều giờ trong phòng Gym để tập tạ nặng. Nếu lịch diễn quá dày thì anh chỉ tập vài buổi trong một tuần. Diễn viên phim Diệp Vấn cho biết: “Tập luyện cơ bắp không chỉ cho tôi một thể hình đẹp, nó còn giúp tôi có những động tác uyển chuyển và linh hoạt trong võ thuật, vì thế sẽ tạo nên những cảnh quay đẹp ở trên phim”.
Theo Chân Tử Đan các bài tập bụng rất dễ gây nhàm chán và nhụt chí cho người tập. Để có được một cơ bụng đẹp bạn phải thường xuyên gập bụng và đu xà. Mọi việc không hề dễ dàng chút nào nhưng nếu cố gắng thì sẽ làm được.
Quang Phong
Có thể bạn quan tâm: Chân dung huyền thoại võ thuật Lý Tiểu Long
[jwplayer player=”1″ mediaid=”108150″]
