Trương Ngọc Tình không chỉ có số đo hình thể chuẩn của một siêu mẫu nam mà còn để lại ấn tượng mạnh với những tấm ảnh cơ bụng 6 múi. Chính tình yêu dành cho võ, cho thời trang đã giúp anh ngày càng đẹp hơn.
Quyền Anh từng bị cấm vì cho là một môn võ tàn nhẫn.
Ronda Rousey đang bị một quân nhân Mỹ tán tĩnh.
Không có quá nhiều người biết, ngoài niềm đam mê những bước đi trên sàn catwalk, trên nhiều bộ ảnh thời trang, Ngọc Tình còn yêu tha thiết võ thuật cổ truyền. Câu chuyện của chúng tôi bắt đầu với những thành tích võ thuật mà Tình đã đạt được. Anh bảo: “Đến giờ, phần thưởng tôi không thể quên là huy chương bạc kick-boxing tỉnh Bà Rịa-Vũng Tàu 2010; huy chương vàng nội dung đối kháng nam, huy chương đồng nội dung Thái Sơn Côn tại giải võ thuật cổ truyền mở rộng TP.HCM 2011; huy chương đồng kick-boxing toàn quốc tại Đắk Lắk 2012… Dù bận rộn thế nào tôi vẫn dành thời gian luyện tập mỗi tuần bởi đó còn là bài học giúp sức khỏe tôi tốt hơn”.
Tình nhớ lại, ngày nhỏ, anh vốn cao hơn các bạn cùng trang lứa nhưng sức khỏe không tốt. Lúc ấy cậu bé Ngọc Tình đã nhận ra chơi thể thao sẽ giúp sức khỏe tốt hơn và có một cơ thể đẹp hơn. “Gia đình tôi xuất thân là nhà nông nên không có nhiều điều kiện cho con theo đuổi những hoạt động thể thao chuyên nghiệp. Nhưng cũng may anh em tôi vốn cao to từ bé và cuối tuần chúng tôi thường tham gia câu lạc bộ bóng chuyền ở Q.2, TP.HCM. Ngày xưa, tôi rất gầy và cao nên mọi người hay trêu tôi là cây tre miễu. Tôi cũng mặc cảm bản thân và từ đó tôi quyết định tập gym, học võ. Sau một năm chơi thể thao, ngoại hình tôi được cải thiện rất nhiều và sức khỏe cũng tốt hơn”, Ngọc Tình kể.
“Tôi yêu thích võ thuật từ nhỏ và rất ngưỡng mộ những người giỏi võ. Ngay cả khi giải trí, tôi cũng thích xem phim về võ thuật và ước mơ được như họ để có sức khỏe tốt. Lúc mới bắt đầu tập võ tôi gặp nhiều khó khăn. Tôi là người cao to nên không nhanh nhẹn và cơ thể không dẻo như các bạn, nhưng với quyết tâm và niềm đam mê, dần dần tôi cũng cải thiện được. Sau một thời gian tập luyện, tôi từ 68 kg tăng lên được 73 kg và một tinh thần sảng khoái. Cơ thể tôi cũng dẻo dai, nhanh nhạy hơn từ ngày luyện võ chuyên nghiệp”, Ngọc Tình cho biết.
Tuy nhiên, Tình cũng khuyên mọi người đừng luyện quá sức. Từng có thời gian vì luyện võ quá độ cộng với áp lực công việc khiến cột sống của Tình bị ảnh hưởng. “Có lúc tôi bị thoát vị đĩa đệm ở mức độ nhẹ. Bác sĩ khuyên tôi nên bỏ luyện tập thể thao. Nhưng đó là công việc, là niềm đam mê của tôi, tôi không thể nào từ bỏ được. Cũng may là tôi đã tìm được phương pháp và chế độ luyện tập, nghỉ ngơi hợp lý, vừa phải để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy là chỉ sau thời gian ngắn tôi đã vượt qua được khó khăn, giờ mọi thứ rất tốt”.
Bí quyết luyện cơ bụng 6 múi
Để có được cơ bụng 6 múi làm nhiều người ngưỡng mộ khi trình diễn thời trang, ngoài võ, mỗi tuần 5 buổi Trương Ngọc Tình đến phòng gym luyện tập. Mỗi ngày anh tập từ 2 đến 3 tiếng và đặc biệt tập trung nhiều nhất ở nhóm cơ bụng. “Tôi có thói quen tập bụng 30 phút trước khi bắt đầu tập các nhóm cơ khác để có cơ bụng 6 múi và vòm ngực vạm vỡ. Nói thật tôi phải dành thời gian “khổ luyện” để có được… 6 múi.
Với tôi, khi đã quyết tâm thì luôn cố gắng luyện tập gắt gao. Nhiều lúc gặp khó khăn cũng có chút nản. Nhưng rồi tôi vượt qua kèm theo một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tôi vốn kỹ tính trong ăn uống, nhất là hạn chế dầu mỡ. Tôi không hút thuốc, rượu bia, thức khuya và không ăn tối sau 21 giờ. Đặc biệt rau và chất đạm không thể thiếu trong khẩu phần ăn khi tôi tập luyện.
Nếu ăn nhiều protein hơn, bạn có thể tăng tốc độ trao đổi chất lên một cách rõ rệt. Tôi cũng uống nhiều nước và nước trái cây để giúp cung cấp nhiều vitamin và đào thải chất độc”, Tình chia sẻ bí quyết để có cơ bụng 6 múi. Ngoài ra, cứ 2 ngày cuối tuần anh luôn cố gắng tham gia đội bóng chuyền; 3 buổi/tuần anh dành thời gian luyện võ. Nhờ vậy mà giờ đây, dù ở bất cứ vai trò nào, dù có làm việc đến khuya Tình vẫn không bị ảnh hưởng đến sức khỏe.
Có thể bạn quan tâm: Chuẩn hóa 13 bài quyền quy định của Võ thuật cổ truyền Việt Nam
[jwplayer player=”1″ mediaid=”68256″]
Theo Dạ Ly/Thanh Niên Online
