Michael Gerard “Mike” Tyson (còn được gọi với cái tên Malik Abdul Aziz) sinh vào ngày 30 tháng 6, năm 1966. Ông từng là nhà vô địch tuyệt đối hạng nặng ở môn quyền Anh, là võ sĩ trẻ nhất từng giành đai vô địch WBC, WBA và IBF. Ông giành đai vô địch WBC khi mới 20 tuổi, 4 tháng và 22 ngày, sau khi đánh bại Trevor Berbick bằng nốc ao kĩ thuật ở hiệp thứ hai. Trong sự nghiệp của mình, Tyson nổi tiếng vì phong cách thi đấu hung bạo và đe doạ, cũng như hành vi ứng xử trái ngược ở cả trên sàn đấu và ngoài cuộc đời.
Để đạt được một sức mạnh siêu phàm như vậy, Mike đã có một chế độ luyện tập cực kỳ khắc khe và chuyên tâm. Sau đây hãy cùng xem thời khoá biểu một ngày thông thường của huyền thoại Mike Tyson.
7 ngày trong tuần:
5h sáng: thức và chạy bộ khoảng 3 dặm.
6h sáng: về nhà tắm và tiếp tục ngủ.
10h sáng: dạy và ăn cháo yến mạch.
12h trưa: lên sàn đấu (10 hiệp đấu).
2h chiều: Ăn giữa buổi (thịt bò, mì ý và nước trái cây).
3h chiều: tiếp tục đấu luyện tập và 60 phút đạp xe đạp.
5h chiều: 2000 cái gập bụng, 500-800 cái hít xà, 500 cái chống đẩy, nâng tạ 30kg 500 lần và 10 phút với bài tập cổ.
7h tối: Bữa tối với thịt bò và mì ý với nước trái cây (nước cam).
[jwplayer player=”1″ mediaid=”64237″]
Xuân Quỳnh (Tổng hợp)
