Giúp toàn thân săn chắc, khỏe mạnh chỉ với bóng tập Physio. Bóng tập là một dụng cụ tập rất hữu hiệu và có thể được dùng cho nhiều bài tập khác nhau. Trong video này, bạn sẽ được hướng dẫn chi tiết cách thực hiện các bài tập toàn thân hữu hiệu.
Top bài tập Barbell tốt nhất dành cho cơ bụng
Các bài tập giúp phái mạnh sở hữu đôi chân rắn chắc
Có tổng cộng 9 bài tập, mỗi bài tập thực hiện trong vòng 45 giây. Thời gian hoàn thành trong 10 phút. Bạn cần tất nhiên là một quả bóng tập, một thảm tập và một… bức tường.
Các bài tập gồm:
- Physioball Hamstring Curl (45 giây).
- Physioball Push-up (45 giây).
- Physioball Crunch (45 giây).
- Physioball Wall Squat (45 giây).
- Physioball Squeeze cho phần đùi trong (45 giây).
- Physioball Back Extension (45 giây)
- Physioball Tricep Push-up (45 giây)
- Physioball Abductor Lift cho bên phải (45 giây)
- Physioball Abductor Lift cho bên trái (45 giây)
[jwplayer player=”1″ mediaid=”70026″]
Trung Dũng
